sposobnost dijeta

Kako je izgubila Polina Grents?

Polina Grents, unatoč mladoj dobi, postala je vrlo popularna kod TV serije "Fizruk". Djevojčici koja je u potpunosti u skladu s ulogom, rekli su mu da je nazvala 10 kg. Uz pomoć visokokaloričnih obroka u kratkom vremenu, Polina Grenz je ojačala i dobila višak težine , Nisu svi testovi za lik djevojke, jer je u drugoj sezoni ponovno morala vratiti u obrazac i brzo se riješiti kilograma.

Kako je izgubila Polina Grents?

Mnogi su sumnjali u to da će se djevojka uspjeti nositi s ovim zadatkom, jer je gubitak težine teže nego dobivanje masti. Polina Grents odlučila je postići cilj, a sada je njezin lik postao isti i djevojka izgubila 15 kg.

Glumica je odmah rekla da joj se ne sviđa dijeta koja podrazumijevaju snažna ograničenja u hrani. Polina je davala prednost zdravom gubitku težine i, zajedno s nutricionista, pripremila dijetu koja hranila tijelo s esencijalnim tvarima, bila je niska u kalorijama i nije ostavila osjećaj gladi.

Polina Grents oporavila se uz pomoć junk hrane, a izgubila je težinu, poštujući takva pravila:

  1. Posljednji obrok ne smije biti najkasnije 4 sata prije spavanja.
  2. Jesti je potrebno dijeliti, ne manje često, nego 5 puta dnevno. Zahvaljujući tome, glad se ne osjeća i metabolizam se ne usporava.
  3. Polina je smanjila veličinu posluživanja i sastojala se od: 1 dijela masti, 1 dijela proteina i 4 dijela - ugljikohidrata.
  4. Iz izbornika morate izuzeti slatkiše i kolače.
  5. Od velike važnosti u procesu gubitka težine je količina tekućine koju pijete. Svakog dana morate piti najmanje 2 litre ne-karbonirane vode i zelenog čaja bez šećera.
  6. U prehrani bi trebao uvijek biti proteinska hrana.
  7. U izborniku Poline uvijek su bili svježe povrće i voće. Ovdje su plodovi vrijedni jesti ujutro, a povrće u drugom.
  8. Djevojka je također isključila dijeta škrobna hrana i hrana koja sadrži više od 5% masti.

Kako bi se parametri oblika vratili u normalu, lik polina grenz Polina Grenz nije zaboravila na tjelesni napor, jer samo kombiniranjem odgovarajuće prehrane i sporta možete postići željeni rezultat. Voljela je svoj bicikl, aerobik, trčanje, hodanje i plivanje.

Nutricionistica Polina savjetuje pri odabiru hrane i tjelesne aktivnosti kako bi se uzela u obzir dobne značajke i prisutnost kroničnih bolesti.

Lažne informacije

Danas možete naći mnogo članaka na Internetu da je glumica izgubila težinu uz pomoć divnih goji bobica i gume za dijete. Zapravo, ovo je samo oglas, a Polina nema nikakve veze s tim.