Koliko je korisno šparoge?
Šparoga nije vrlo popularan proizvod, ali nevjerojatno koristan. Ako jednom nađete ove neobične zelene stabljike na šalteru - svakako uzmite uzorak. Iz ovog članka saznat ćete koja je prednost šparoga za tijelo.
Koliko je korisno šparoge?
Za one koji gledaju svoju figuru, šparoge su potpuna korist. Ne samo da se lako probavlja i sadrži nekoliko kalorija, već i savršeno obogaćuje tijelo masom vitamina i minerala. Među njima - A, C, E, PP i niz vitamina skupine B - B1, B2 i rijetkih B9. Osim toga, sadrži potrebne makro i mikronutrijente, među kojima se može nazvati kalcij, magnezij , kalij, željezo, fosfor i cink.
Posebna prednost šparoga je visok sadržaj asparagina u njemu, posebna tvar koja omogućuje smanjenje povišenog krvnog tlaka, a što je najvažnije, uklanjanje troske i toksina iz tijela, uključujući amonijak. Ova komponenta bi trebala biti prisutna na vašem stolu svaki dan ako pate od bolesti srca i krvnih žila ili ste pretrpjeli srčani udar.
Redovita uporaba šparoga u hrani prvo poboljšava stanje kože jer sadrži vitamine A i E koji su jednostavno potrebni za njegovu ljepotu. Osim toga, sadržaj visokog magnezija pretvara šparoge u anti-stresni agens koji ima pozitivan učinak na živčani sustav i na vanjsku stranu.
Prednosti i štete od ukiseljenog šparoga
Marinirana šparoga također je korisna, kao i prirodna. Gubitak težine će zanimati da čak iu ovom obliku ima samo 15 kalorija na 100 g, što znači da se može sigurno pojesti čak i za vrijeme niske kalorijske prehrane za gubitak težine.
Prednosti ove vrste šparoga su upravo one uobičajene. Oni koji ga koriste, očekuju isti pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav i druge pogodnosti.
Takav proizvod može biti štetan samo onima koji su pogoršali ulkus ili gastritis, 
budući da se svaka kisela hrana, osobito bogata vlaknima (poput šparoga), ne preporučuje za upotrebu u takvom razdoblju.
Iskoristiti i oštetiti suhe šparoge
Osušeni šparoge nisu biljni proizvodi, već soja. Sastav je u osnovi različit od onoga šparoga, koji smo gore razmotrili i njegov je kalorijski sadržaj 234 kcal na 100 g. Djelomično je prikladan za prehrambenu prehranu, budući da je soja iz koje je napravljena bogata biljnim bjelančevinama.
To može naškoditi onima koji pate od individualne netrpeljivosti na proizvod. Osim toga, postoji rizik da takav proizvod sadrži GMO stoga, nije potrebno previše naginjati na njegovu upotrebu.