Kako uzeti el-karnitin masnoće plamenika?
El-karnitin je metabolički spoj koji je prisutan u ljudskom tijelu, naravno poboljšava i ubrzava metabolizam, poboljšava izdržljivost i smanjuje umor. Nakon ozbiljnog fizičkog napora el carnitine vraća mišićno tkivo i štiti ih od daljnjeg oštećenja. Ova tvar aktivno sudjeluje u procesu proizvodnje energije od masti. Ako postoji nedostatak el-karnitina u tijelu, gubi sposobnost obrade masti, što dovodi do problema sa srcem i pretilosti.
Kako uzeti el-karnitin masnoće plamenika?
Fat burner el-karnitina preporučuje se osobama koje se bave sportom, a posebno fitnessom, aerobikom i bodybuildingom. Kako uzimati el-karnitin ovisi o smjeru njegove uporabe. Koristi se za trening snage, kao jedan od sastavnih elemenata sportske prehrane, kao i masnoće plamenika, kombinirajući njegovu upotrebu s fizičkim naporom. Ako uzimate el-karnitin bez fizičkog napora, to će samo izazvati povećanje apetita, i sigurno neće promovirati gubitak težine. Trajanje vježbanja ne bi trebalo biti manje od pola sata, nego da se proces spaljivanja masti aktivira prirodno.
Tvar el-karnitina djelomično ulazi u ljudsko tijelo hranom bogatim bjelančevinama, kao što su riba, piletina, sir, pšenična klica, itd. Ali za sportaše taj iznos nije dovoljan. Doza se odabire za svakog pojedinca i ovisi o razini fizičke aktivnosti, općem stanju tijela i pripravku koji sadrži tu tvar. Što se tiče općih indikacija za upotrebu, masnoće plamenika el-karnitina 
tekući sportaši uzimaju 15 ml 30 minuta prije početka treninga i tabletiraju se od 500 do 1500 mg jednom prije početka fizičkog napora. Za odrasle koji nisu uključeni u sport, ove doze su podijeljene na više dijelova i uzimaju se 2-3 puta dnevno.
Kontraindikacije za masnoće plamenika el-karnitina
El-karnitin se smatra bezopasnom supstancom, ali ipak osobe koje pate od perifernih vaskularnih bolesti, ciroze, hipertenzija , dijabetes i bolest bubrega prije uporabe lijekova koji sadrže el-karnitin, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Upotreba ove tvari može uzrokovati nuspojave u obliku mučnine, grčeva u trbuhu, povraćanju i proljev.