Kako početi trčati od nule zbog gubitka težine?
Mnogi ne misle previše o tome kako početi trčati od nule da izgube težinu, ali samo jedan jutro ili navečer idite van i trčite do iscrpljenosti dok ne padnu. Kao rezultat toga, uzbuđenje da se uključe s njima znatno se smanjuje, a mišići bolno, tako da je nemoguće hodati. Naravno, razvoj nove vještine treba se približiti mudro i tijelo treba postupno naviknuti na teret.
Kako početi trčati od nule?
Na prvom mjestu za opremanje, iako, kao što pokazuje praksa, možete odabrati bilo koju odjeću, sve dok ne ometa kretanje, ali cipele moraju biti posebne - tenisice , Drugo, ne morate se nadmašiti već prvog dana. To je osobito istinito za one koji žele znati kako početi trčati od nule do masti. Tijelo se mora prilagoditi novim senzacijama, a to traži vremena. Svaki put kada mišići, zglobovi, tetive, ligamenti i kosti postaju jači i jači, povećava se kapacitet dišnog sustava, a time i poboljšavaju ritam, brzinu i trajanje trčanja, a time i učinkovitost gubitka težine.
Stoga se savjetuje da početnike ne trče više od 30 minuta dnevno, dok se razdoblja intenzivnog trčanja moraju kombinirati s hodanjem i hlađenjem. Na primjer, minutu za brzu vožnju, odvojite minutu hoda i 5 minuta da biste se trčali sporim tempom. Tako možete trenirati koliko god želite, sve dok ne dobijete osjećaj da se teret može povećati. To vrijedi za trajanje cijelog treninga i razdoblja brzog trčanja. Vrlo je važno dati tijelu vremena za oporavak i odmor, a to znači da biste trebali trčati nakon jednog ili dva dana.
Najbolje doba dana Mnogi od onih koji žele znati kako započeti djevojku od nule, sumnjaju u idealno doba dana za takve 
klase. Netko to više voli raditi navečer, a netko se zaljubljuje u rano jutro. Moram to reći za učinkovitije spaljivanje masnoća jutro je prikladnije, jer je u ovom trenutku tijelo troši ugljikohidrate akumulirane tijekom prethodnog dana. Međutim, hipotenzija može doživjeti slabost, mučninu i vrtoglavicu, prijeći se na utrku prije doručka, tako da svatko odluči za tu dilemu za sebe.
A za one koji žele znati početi ujutro početi ispočetka, a za sve ostale preporučuje se da gledaju dah, uzimaju dva udisaja i treći uzdisati. Nemojte jesti sat prije treninga i odlučite proučavati mjesta daleko od autocesta i industrijskih postrojenja.