Kako ukloniti jahaće hlače na kukovima?
Jedna od prepoznatljivih osobina ženske figure je sklonost akumuliranju masnoća u bedrima i stražnjici, što se naziva "zonom hlača". Iskreno, takvi masni slojevi ne boje ženu, i naravno da se mnogi ljudi žele riješiti nje.
Kako ukloniti masnoću iz zone hlača?
Za početak, recimo da možete ukloniti hlače za jahanje na kukovima uz pomoć vježbi, masaže i prehrane, kao i uz pomoć kirurške intervencije. Prvi put je, naravno, duži i teži. I nitko ne daje jamstvo da će uz njegovu pomoć moći skidati hlače jednako brzo kao kod operacije. Međutim, zadovoljstvo liposukcije nije jeftino, pa čak i ova metoda ne isključuje ponovno pojavljivanje hlača na vašem tijelu.
Zato je još bolje najprije iskoristiti naše savjete i pribjegavati kirurgu samo kao posljednjem mjestu. Za početak pregledajte prehranu. Nema posebne prehrane za uklanjanje hlača, ali morate uzeti u obzir da svaka visoko kalorična hrana želi se naseliti na kukove. Stoga, u prehrani, usredotočite se na povrće i voće. Više informacija o temi prehrane može se konzultirati s dijetetičarom. Pomoći će vam da odaberete dijetu na temelju karakteristika vašeg tijela.
Kako ukloniti hlače za jahanje na nogama vježbanjem?
Vježba 1
Polazna pozicija: leži na rubu kreveta (stol, stol za vježbanje) na desnoj strani okrenut prema rubu. Spustite lijevu nogu dolje što je više moguće, imajte na umu da stopalo mora biti ravno i stopalo paralelno s podom. Zatim povećajte lijevu nogu. Svi pokreti se izvode glatko, bez trzanja. Zatim uključite lijevu stranu i ponovite vježbu za desnu nogu. Za početak, dovoljno je da se sa svakom nogu izvrši 10 pomaka i postupno povećavajući broj do trideset.
Vježba 2
Polazni položaj: uspravite se ravno, noge razmaknute širine ramena, ruke ispred vas, glava spuštena. Čuvajte se. Tijekom vježbe, leđa treba ostati ravna, abdomena uvučena, a kukovi usporedni jedni s drugima. Povećajte broj sit-upova od tri do deset.
Vježba 3
Polazna pozicija: sjedi na podu (naglasak na rukama) savijte koljena. Zatim pokušajte širiti koljena što je moguće širi. Zaključajte položaj i vratite se u početni položaj. Broj ponavljanja - od 5 do 12, ovisno o fizičkoj sposobnosti.
Vježba 4
Polazna pozicija: sjedi na podu (naglasak na rukama), noge ravno poredane. Vježba je okretanje nogu ui van. Ponovite 10-15 puta.
Vježba 5
Polazna pozicija: sjedenje na podu (naglasak na koljena savijenim rukama), noge su ispravljene, čarape su ispružene. Zatim savijen koljena podižu se do ramena (bokovi trebaju biti okomiti na pod). Nakon što se noge poravnu i dotaknu pete poda. Ponovite vježbu 3-5 puta. Zatim se broj ponavljanja može povećati do 10-15 puta.
Vježba 6
Polazna pozicija: leži na desnoj strani, noge savijene na koljenima i oblikuju pravu kut sa tijelom. Bez otvaranja zaustavljanja, podignite lijevu bedro i popravite položaj. Vratite se na izvornik. Ponovite 10-15 puta za svaku nogu. 
Kako ukloniti hlače za jahanje na kukovima uz pomoć masaže?
Mnoge žene tvrde da je bolje kombinirati vježbe kako bi se uklonile hlače s masažom za bedra. Naravno, bolje se obratiti stručnjaku za to, on bolje zna kako ukloniti hlače za jahanje na nogama. Ali ako iz nekog razloga ne možete koristiti svoje usluge, možete to učiniti sami. Takva masaža bi trebala početi s laganim pomicanjem pokreta. Zatim prijeđite na gnječenje, trljanje i dodirivanje. Završite i masažu laganim pomicanjem. Trajanje masaže trebalo bi trajati oko 10 minuta.