sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Kako ukloniti "uši" na unutrašnjost bedra?

Gledajući slike tankih modela u sjajnim časopisima, ostaje samo pitati kako uspijevaju držati hips tanke, jer ovo je jedno od najčešćih problematičnih područja. Međutim, kako bi se nosili s nesavršenstvima u ovom području lako, glavna stvar je integrirani pristup.

Kako ukloniti "uši" na unutrašnjost bedra?

Ako očekujete popis vježbi čuda, znate: uklanjanje masnih naslaga u bilo kojoj zoni pomaže samo ispravci prehrane, sportovi ovdje igraju sekundarnu ulogu jer utječu na mišiće, a ne na masnoće. Vaše tijelo ravnomjerno će ukloniti rezerve masti kao rezultat pravilne prehrane, poboljšavajući vaš lik. približan obrok vrlo jednostavno:

  1. Doručak: heljda, jaje, tost s kriškama jabuke, čaj bez šećera.
  2. Ručak: salata od povrća, smeđa riža, pirjana s piletinom.
  3. Ručak: dio svježeg sira ili komad sira s čajem.
  4. Večera: povrće (svježe ili kuhano, ali ne prženo) i mršavo meso, perad ili ribu.

Jedući tako, brzo shvatite kako ukloniti "uši" na unutarnjoj strani bedara. Osim toga, svakodnevno ćete trčati ili voziti bicikl za 20-30 minuta, što će ubrzati rezultate.

Kako ukloniti celulit sa unutarnje strane bedra?

Celulit je nepropisno raspodijeljena tjelesna masnoća koja brzo nestaje kao rezultat pravilne prehrane i trčanja. Kako biste poboljšali rezultate, trljajte kožu redovito s ručnikom nakon tuširanja.

Kako ukloniti slabost na unutarnjoj strani bedara?

Flabbost pokazuje da mišići nisu u dobrom stanju. Da biste započeli, priključite redovito trčanje ili trčanje na mjestu ako želite vježbati kod kuće. Tada možete dodati vježbe: čučanj , noge podizanje leži na svojoj strani, lunges s tegovi za vežbanje. Izvedite ih u 3 seta od 15 puta.

Koristeći cijeli predloženi skup mjera, u roku od nekoliko tjedana dovest ćete noge u idealno stanje.