Kako ukloniti uši na bokovima?
Zona za hlače je uvijek bila jedna od najproblematičnijih za svaku ženu. Čak i kada su preostali dijelovi stavljeni u red, dodatna težina na kukovima ne želi odustati od svojih položaja. Najjednostavnije i najradikalnije rješenje ovog problema je liposukcija. Uklanjanje prekomjerne težine od kukova može se ukloniti što je prije moguće, a rezultat je vidljiv gotovo odmah. Ali ova medalja ima drugu stranu. Čak i ako neko vrijeme dodatni centimetri u bedrima i dalje, bez korekcije moći i tjelesne aktivnosti, vrlo brzo će se vratiti na svoje izvorno mjesto.
Lijekovi za uši na bokovima
Prva stvar koju trebate naučiti u borbi za lijepe bokove - čudo se neće dogoditi. To je dug i težak posao. Da biste dobili osloboditi od ušiju na kukovima, trebate najmanje dva do tri mjeseca dobrog rada na sebi.
Za početak počnite zapečati usta žbukom nakon 18.00! Zaboravite put do slastičarnice, to su životinjske masti i jednostavni ugljikohidrati - glavni neprijatelji. Nema kolača, šećera ili kolača.
Da biste uklonili uši na bokove, potrebno je raditi s vašim rukama: dobre samostalne masaže daju dobre rezultate. Vježba je bila i jest najučinkovitiji i najteži alat za uklanjanje ušiju na bokovima. Sada razmotrite ove metode borbe detaljnije.
Vježbe za uklanjanje ušiju na kukovima
Redovito vježbajte ove vježbe i uživajte u lijepoj slici:
- Početni položaj: na krevetu ili klupi, leži uz vašu stranu. Sada počinjemo raditi s gornjom nogom. Morate ljuljati noge odozgo i do poda, dok je držite ravno. Za početak, dovoljno je napraviti 10-15 mahova na svakoj nozi. Tijekom vremena potrebno je povećati broj poteza.
- Čučanj. Vrlo učinkovita tjelovježba koja pomaže ukloniti uši na kukovima i ojačati glutealne mišiće. Prvo morate napraviti nekoliko sporih čučnjeva, a zatim ih izmjenjivati s brzim čučanjima. Istodobno povucite ruke prema naprijed. Pobrinite se da vam je stomak uvučen i da je leđa ravna. Zamjenski za 10 usporenih i brzih čučnjeva. Ovo je teška vježba, ali rezultati će vam se svidjeti. Za početak, dovoljno je 50 čučnjeva, s vremenom njihov broj treba udvostručiti.
- Uvijanje. Sjednite i pritisnite ruke iza poda. Noge bi se naizmjenično raširile na stranu i trebale bi se povući do tijela, lagano ih okrećući na stranu. Kada širite noge, pobrinite se da su stalno krovište. Na svakoj je strani dovoljno 10 puta.
- U skoku možete ispustiti još centimetara. Na prvi pogled, to je jednostavna i potpuno neučinkovita tjelovježba. No, svakodnevno ćete raditi sto skokova, shvatit ćete da je to prilično složeno i djelotvorno.
Kako se riješiti ušiju na bokovima uz pomoć masaže?
Vježba zaista uklanja uši na bokovima. Masaža će pomoći da proces gubitka težine bude ugodniji. Morate početi s milovati, postupno povećavajući silu pritiska. Zatim počnite trljati bedra s dlanovima.
U ljekarnama možete kupiti vakuumsku posudu za masažu. Ova čudesna banka razbija celulit u deset sjednica. Potrebno je podmazati kožu uljem i staviti limenku na kožu 10-15 minuta. Pazite na silu tlaka da ne biste podmetnuli.
U tu svrhu možete spojiti razne tvrde perilice, posebne drvene četke i valjkaste masaže. Možete čak i napraviti anticelulitnu masažu s ručnikom, samo ga uvijanje u uskoj čeljusti. Preporučljivo je konzultirati liječnika prije početka tečaja. Čak i masaža ima svoje kontraindikacije: prehlade, zarazne ili kronične bolesti, kožne lezije.