Najčešće, ružna narančasta kora utječe na stražnji dio bedra, no u nekim se slučajevima ta se nevolja gazi iznad i pogađa izgled stražnjice. To je strašno ometanje: tkanina koja će vam biti odjevena s glave, a ljeti je teško skinuti ormar. Razmislite o načinima uklanjanja celulita sa stražnjice.

Celulit na stražnjici: uzroci

Kao i svaka druga vrsta celulita, na tako pikantnom mjestu narančasta kora proizlazi zbog nepravilnosti u strukturi masnog tkiva i akumulacije tekućine. Činjenica je da je tijelo ženske strukture od prirodne strukture, a nezdravu prehranu i sjedilački način života dovode do činjenice da mišićno tkivo postaje sve manje masnoće - sve više problema proizlazi iz takvog plana.

Kako se riješiti celulita na stražnjici?

Borite protiv celulita potreban vam je kompleks - samo taj pristup daje izvrsne rezultate. U ovom kompleksu potrebno je uključiti korekciju prehrane, tjelesne aktivnosti i nekoliko postupaka kao što su masaža, oblozi ili primjena posebne kreme. Razmotrimo detaljnije kako ukloniti celulit ispod stražnjice i na njima:

1. Počnite podešavanjem snage. Odbacite sav brašno, osim kruha od cjelovitog zrna umjesto slatkiša i slatkiša, jesti voće, jogurt i suho voće, a također smanjiti količinu masti u vašoj prehrani (nemojte jesti pržene, majoneze, masne meso i masne mliječne proizvode).
2. Pješačite svaki dan najmanje 30 minuta i 2-4 puta tjedno, dajte svom tijelu punu opterećenost - jogging, skakanje s konopom, klase u fitness klubu i plesanje. Uključite u svoj program posebne vježbe protiv celulita na stražnjici.
3. Nakon jednog dana, uzmite 20 minuta kupelji soda i morske soli: kadu treba napuniti do 1/3 ili 1/2, temperatura mora biti oko 40 stupnjeva, sol i soda treba dodati u pola stakla. Dodajte i 3-4 kapi ulja grejpa - ovo je izvrstan anti-celulitni lijek.
4. Nakon kupanja, obavite masažu ili masažu kantera u ulju. Potrebno je 10-15 minuta i kao rezultat vaše kože treba biti crveno i pire.
5. U onim danima kada nemate kupke i masaže, utrljajte područje problema s atnitsululitnom krema (izvrsno, ukoliko sadrži đumbir).

Ako imate 1. ili 2. stupanj celulita, tada s takvom aktivnom terapijom, nepravilnosti s kože će nestati za 3-4 tjedna. Uzimajući osloboditi od celulita na stražnjice će trajati duže ako imate ozbiljniji stupanj bolesti.

Pješačenje na stražnjici od celulita

Najbolja prevencija i liječenje celulita na stražnjici je posebna vježba. To bi trebalo biti izvedeno svakodnevno kao jutarnja naboja - to će trajati najviše pet minuta.

Sjednite na pod, noge ravno. Skinite desnu stražnjicu s poda i povucite naprijed. Slično korak slijedi lijevu stražnjicu. Na ovaj način krenite naprijed dok ne stignete na zid, a zatim početi pomicati stražnjicu natrag, vraćajući se natrag. Pješačenje na taj način potrebno je sve dok ne dođe do trnjenja.

Ova vježba ne samo da može ojačati mišiće stražnjice, već također uzrokuje protok krvi na ovo područje, što vam omogućuje da brže i učinkovitije rješavate taj problem. Osim ove klase, možete uključiti klasičnu gimnastiku u vašu dnevnu gimnastiku. čučanj - 3 kompleta od 15 puta (gurajući stražnjicu unatrag, savijanje koljena u pravom kutu), napada čučanja - 3 seta od 15 puta nagnutih nogu - 30 pomiče svaku nogu u dva pristupa. Takva gimnastika će ojačati mišiće bedra i omogućit će u kratkom vremenu poraziti mrzak "narančine kore".

• ← Kako ukloniti celulit na nogama?
• Kako ukloniti celulit na papa? →