Kako smanjiti apetit?
Glavni uzrok suvišne težine jest prekomjeran apetit. Mi uvijek žvavimo nešto, jedemo stres, iskoristimo dosadu. Koliko puta se dogodilo da u osnovi nema ništa za napraviti, a umjesto da izmišljaš koristan posao za sebe, pijete čaj s bombonima. Ipak, ljubavnica daje ugodne senzacije i pozitivne emocije puno brže od treninga i ne zahtijeva napor. Ovdje su samo masne nabore na stranama, a zatim hladno pokvariti raspoloženje. Naravno, počinjemo odmah misliti kako brzo izgubiti težinu. Dijeta se općenito najbolje misli na punom želucu. No, potrebno je oštro izbaciti jelovnik svih slatkiša i masti, jer mozak počinje poludjeti. Nečovječno poput krafne ili čokolade. Mood plijen, nemoguće se usredotočiti na posao. Kako se ne biste mučili s nepotrebnim stresom, dovoljno je samo razumjeti kako smanjiti apetit i naučiti pravilno jesti.
Appetite snižavanje hrane
Jedna od najugodnijih načina da smanjite apetit jest jesti čokoladu. Sjećate se kako smo u djetinjstvu bili zabranjeni jesti slatko prije jela? Sve, jer nakon što je bombon na heljdu kašu izgledao je odvratno. Receptori su već signalizirali da je dovedeno dovoljno kalorija, stoga i nedostatak apetita. Samo nemojte se radovati prerano. Prvo, to bi trebalo biti samo tamna crna čokolada s udjelom kakao od najmanje 75%. Drugo, ne morate jesti cijelu pločicu, dosta su 2-3 komada, i bolje je ako ih otopite kao bombon.
Bilje koje smanjuju apetit
Osim toga, možete koristiti recepte biljnih tinktura koji će vam pomoći kontrolirati glad. Kupite u bilo kojem ljekovitom kukuruznom stigmu ili lanenim sjemenkama, stavite 1 čajnu žličicu u čašu kipuće vode. Pijte malo pivo i ohladite, pijete 20-30 minuta prije jela. To će vam pomoći ne samo smanjiti apetit, nego i poboljšati metabolizam.
Također je korisno ulje za laneno ulje, koje možete popiti i uzeti 1 žlicu ujutro prije doručka i navečer prije spavanja. Djeluje kao blagi laksativ i nježno čisti crijeva.
Lijekovi koji snižavaju apetit
Krajnja mjera je uporaba lijekova. Ova metoda je prikladna samo za osobe s pretilošću i prije nego što ih uzimate, preporučljivo je konzultirati liječnika. 
Ovi lijekovi mogu se proizvesti u različitim oblicima. U apoteku možete kupiti, na primjer, takve pilule koje smanjuju apetit poput Dizopimona, Mazindola, Ponderala, Fepranona itd. U osnovi, oni imaju anorexigenic (apetit suppressant) učinak i olakšati pridržavanje niske kalorijske dijeta. Međutim, kao i svi medicinski lijekovi, imaju nuspojave, zbog čega lijekovi koji smanjuju apetit trebaju biti podvrgnuti receptu.
S trenutnim opterećenjem informacija zaboravljamo kako slušati sebe, imamo sjedilački način života i kao rezultat toga se bojimo se ponovno pojaviti u zrcalu. Saznajte kako razlikovati glad i apetit, zamijeniti slastice s voćem, odustati od štetnih žetona, Coca-Cola, pizzu po narudžbi i nećete se morati mučiti s prehranom. Vaša će se težina stabilizirati, a živci i raspoloženje uvijek će biti u redu.