Psihologija i odnosi Znajte sami

Kako nadvladati strah?

Na svijetu nema osobe koja se ne boji ničega. Neki strahovi postoje u našoj svijesti na razini anksioznosti, drugi se pretvaraju u stvarne fobije, narušavaju naš mirni život. Ali odakle dolazi taj osjećaj, koji može okrenuti dušu i tijelo naopako, prisiljavajući srce da brže tuku i probudi se noću u hladnom znoju? I što je najvažnije, kako prevladati osjećaj straha? Pokušajmo razumjeti ovo hitno pitanje.

Uzroci straha

Osjećaj straha, poput svih drugih duhovnih senzacija, vreba u dubini naše svijesti. I najčešće ne razumijemo odakle dolazi. Samo u nekom trenutku počnemo osjećati nelagodu, pretvarajući se u anksioznost, a zatim u paniku. Ali kako bi se prevladao taj osjećaj, čovjek mora znati prirodu svog podrijetla.

Svi ljudski strah proizlaze iz tri glavna razloga:

  1. Prilog na objekte svijeta i ovisnost o njima. Svi smo navikli okružiti se ljudima ili objektima, bez kojih ne možemo zamisliti naše postojanje. Naravno, u dubini od nas živi strah od gubitka tih predmeta i tih ljudi. Pridajući im se, postajemo ovisni i ostavimo premalo prostora za racionalnu ideju da se sve završi prije ili kasnije.
  2. Nedostatak vjere u Boga i viših sila. Čudno kao što svibanj zvuk, ali anksioznost i strah dolaze ateistima mnogo češće nego vjernicima. To je osobito akutno u kriznim vremenima, kada osoba nema duhovnu podršku i počinje se bojati ovisnosti o sreći i volji za slučaj. Vjernici, naprotiv, žive mirnije i skladno. Vjeruju da čak iu teškim vremenima, nešto iznad štiti svoje obitelji i sebe. Osim toga, oni su slobodni od glavnog ljudskog straha - smrti, jer u svim religijama ljudi vjeruju u život nakon smrti.
  3. Anksioznost i strah zbog njihove nesposobnosti. U svijetu, puno ljudi koji ne vjeruju u njihovu snagu, boje se istaknuti iz sivih masa i proglasiti se. Oni se boje ismijavanja zbog njihove nesposobnosti. Oni čine još više pogrešaka iz straha, i začarani krug zatvara, postaje beskonačan.
  4. Fobije i strah od panike. Ova je sorta proizvod psihe i podsvijesti. Fobije se javljaju u djetinjstvu i na kraju postaju kronične. Druga vrsta fobija posljedica je življenja u velikim gradovima. Zbog užurbanosti i velikih brzina kretanja, usamljenosti među mnoštvom i gubitka samih sebe, sve više i više ljudi osjećaju iznenadni osjećaj straha i vrlo brzo postaju pacijenti psihologa i psihoterapeuta.
  5. Zasebna kategorija je strah od žena. Postoje stanja alarma koji su karakteristični samo za slabiji seks. I oni se često nalaze. Među najpopularnijima su: strah od gubitka djeteta, strah od porođaja, strah od starosti, usamljenost, a naposljetku, strah od glodavaca, insekata i zmija. U svakom slučaju, sve ove fobije povezane su s glavnom svrhom žene - nastavak roda i mnoge od njih su genetski položene.

Sigurno, ako svaka osoba ne zna sigurno, onda barem pogoduje porijeklo svog straha. A pitanje ostaje za mali, ali emocionalno dugotrajan proces koji nadilazi strah.

Kako se riješiti osjećaja straha?

Postoji tvrdnja da, ako se bojite nečega, onda je to prvo što trebate učiniti. I nije bez određene količine logike. Samo gledajući u naše strahove u očima, možemo ih obuzdati. Kako možete nadvladati strah i zaboraviti na to zauvijek? Postoji nekoliko načina za to:

1. Pokušajte ne obratiti pažnju na vlastite strahove i samo nastaviti dalje. Recite si: "Da, bojim se, ali ionako ću to učiniti." Vjerujte mi, ništa se ne može usporediti s osjećajem pobjede koju ćete osjetiti nakon prevrtanja straha.

2. Zamislite najgori ishod događaja koji se bojite. Recimo da ste zabrinuti prije izvedbe, a vi nemate tjeskobu i strah. Zamislite najgore što će se dogoditi ako se ono što se bojite tako događa dogoditi. Psihološki se prilagodite takvom ishodu događaja i pružite detaljnu sliku kolapsa. Čim to učinite, vaš strah će vas ostaviti.

3. Vlak za rad sa svojim strahovima koristeći učinkovitu metodu:

  • utvrditi koji je strah najvažniji u vašem životu i ometa vaše postojanje;
  • rastavite ga na komade tako da se formiraju barem pet malih strahova;
    • Strah od čovjeka
  • početi nadvladati najlakši strah na gore opisane načine;
  • prevladati na taj način ostale manje strahove;
  • Stalno ponovite ove vježbe kada imate osjećaj tjeskobe i straha.

Mnogi ljudi koji su kasnije postali uspješni u svom vremenu također su prošli kroz prevazilaženje svojih strahova. I svi kao jedan tvrde: vjerojatnost da će se ono što se bojimo da će nam se dogoditi gotovo uvijek nula. Samo se pripremite za bilo kakav ishod događaja, a uskoro ćete shvatiti da se apsolutno niste bojali.