sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Kako izgubiti težinu u 2 dana?

Izgubite težinu par dana, kao što svi razumijemo, nije lako. Za mnoge ljude gubitak težine je proces koji traje mjesecima i godinama. Na kraju stroge dijete kao minimum, nezdrav, i kao maksimalni - uzrokuje ozbiljnu štetu. Međutim, oni koji žele brzo izgubiti težinu, čak i ako ne i 2 dana, još uvijek imaju nadu. Ako ozbiljno promijenite svoje tijelo i želite vidjeti rezultate tih izmjena u najviše tjedan dana, slijedite nekoliko korisnih savjeta.

"Želim izgubiti težinu hitno u 2 dana!"

Napajanje

  1. Formirajte dijetu s najnižim sadržajem škroba, šećera, ugljikohidrata i životinjskih masti.
  2. Jedi što više povrća što je više moguće. vlakno i mršavih proteina. Idealni proizvodi u ovom razdoblju jesu zeleno lisnato povrće kao što su špinat, kupus, zmaj senfa; bjelanjka, proizvodi od soje i dojke peradi (uvijek bez kože!); rabarbara, malina i kupina (priznati "borci s prekomjernom težinom"); ribe i školjke; nisko masni jogurt.
  3. Pijte vodu i zeleni čaj bez šećera. Voda će vašem imunološkom sustavu pomoći u normalnom načinu rada, zadržat će boju vaše kože i dati snagu. Zeleni čaj sadrži veliku količinu antioksidansa koji nas štite od slobodnih radikala.
  4. Ukloni iz kuće i zavodi te proizvode. Pitajte svog supruga ili drugo kućanstvo da odete u trgovinu i donose samo ono što je na popisu.
  5. Nemojte ići u hladnjak. Jedite samo ono što se stavlja na vašu ploču, a ne više.
  6. Nemojte jesti samo zato što nemate ništa drugo. Ostanite zauzeti da ne razmišljate o hrani.

vježbe

    kako izgubiti težinu u nekoliko dana
  1. Ozbiljno shvatite vježbu. Dajte istezanje i pripremi veliku pažnju. Mislite kako izgubiti težinu za 2 dana, a ne kako se ozlijediti i pod ovim izgovorom kako biste izbjegli daljnju obuku.
  2. Znojajte koliko možete. Trčanje, topla odjeća, stvoriti dodatna opterećenja.
  3. Dajte cardioonloads barem jedan sat dnevno, ako je teško za vas, samo koristite sporije tempo. Ako ništa ne dobiješ, samo idi. Dugačke šetnje (po mogućnosti uzbrdo) odličan su način održavanja zdravlja i (uz prehranu) - izgubiti težinu, iako ne u roku od 2 dana, ali upravo brzom i sigurnom brzinom.