Kako izgubiti težinu u 10 dana?
Dakle, izgubit ćete težinu i na raspolaganju vam za sve oko svih 10 dana. Vjerujte mi, vrlo je važno izgubiti težinu u 10 dana, glavna stvar je da se maksimalni napori, snaga volje i poništiti slušati tutnjava u želucu. Naš primjer kako izgubiti težinu u 10 dana bit će Madonna - posljednjih trideset godina, budući da ova diva ne dopušta da se vrhunac popularnosti izblijedi i, iskreno, na mnogo načina pomaže joj savršenom fizičkom obliku. Ljubomoran? Pokušajte jesti 10 dana kao Madonna.
Bit prehraneDijeta koja vam pomaže da izgubite težinu u 10 dana je najstroža makrobiotička dijeta. Dijeta Madone isključuje sve pšenice, jaja, mlijeko i sve mliječne proizvode, meso. Super je detox koji se dogovara pjevačicom prije važnih pitanja.
Prvoga dana imat ćete japansku Mizo juhu i smeđu rižu. Vjerujte mi, nakon hranjive dijetalne juhe, dobrovoljno propustite ručak, a za večeru vam se dopušta da se ponašate prema braššnom ječmu i algama.
Drugog dana, pjevačica ima samo ne-škrobni povrće i Fuji jabuke. Treći dan, Madonna posvećuje sportu, uklanja sve toksine iz tijela, a time i još više intenzivira metabolizam. Za ručak, ona jede njezinu omiljenu miso juhu, a voli jesti nešto soje - tofu ili meso.
Četvrti dan nadoknađuje naš nedostatak ugljikohidrata i stoga samo slatki šljive nalaze se na jelovniku. I peti i šesti dan Madonnine prehrane je vikend - dopušteno je jesti sve što dolazi samo na um (ali to je mudro). Preporučujemo da ne budete ludi i jedete male dijelove, a tada, ako niste navikli, trbuh ne uspije.
Sljedeće, sljedeća tri dana - 7,8,9 - Madonna jede tofu sir u raznim kombinacijama: u salatama, s miso juhom, rižom i ječam. I u posljednjem desetom danu možete si priuštiti jela od onih koje ste jeli u ovom desetodnevnom razdoblju.
Ako uspijete izgubiti težinu hitno u ovih 10 dana - ne čudi, jer ogrjevna vrijednost dijeta je minimalna, a dodavanje barem polovice tjelesnih aktivnosti koje su uključene u dnevne programe Madonne, možete s jasnom savješću reći da ste izgubili težinu samo na svoju vlastitu.
Ali ova dijeta nije kanon za one koji trebaju brzo izgubiti težinu u 10 dana.
Možete upotrijebiti kombinaciju mono dijeta (poželjno da izmjenjuju ugljikohidrate i proteinske dane) ili jednostavno idite na frakcijsku prehranu bez slatkog i masnog, a istodobno aktivno idite u sportu.