sposobnost Vježbe za žene

Kako izgubiti težinu nakon cezariana i ukloniti želudac?

Tijekom poroda može doći do komplikacija, što prisiljava liječnike na drastične mjere, tj. Napraviti carski rez. U tom slučaju dijete se pojavljuje zbog incizije napravljene u trbušnoj šupljini majke. Velik broj žena zainteresiran je za kako izgubiti težinu nakon carskog reza. Činjenica je da nakon operacije mišići na tom području oslabljuju i postaju slaba. Osim toga, nakon trudnoće postoji višak masnoća. Sve to čini trbuhu i tijelu ružno. Problem također leži u činjenici da je zbog operacije nemoguće potpuno trenirati, tako da se šava ne raspršuje, a nema drugih problema.

Kako izgubiti težinu nakon cezariana i ukloniti želudac?

Liječnici ne preporučuju žurbu da se uključe u sport, jer postoperativno razdoblje traje najmanje 2 mjeseca, au složenijim slučajevima vrijeme se može povećati. Važno je dobiti dozvolu od liječnika i tek onda nastaviti s obukom.

Kako brzo izgubiti težinu nakon carskog rezima:

  1. Počinjemo šetnjama, koje su korisne i za majku i za dijete. Preporuča se hodati umjerenim ritmom i barem sat vremena.
  2. Dijete može poslužiti kao odličan simulator, budući da majka ima toliko kontakta s djetetom, samo trebate znati kako sve učiniti sa svojom koristima za sebe. Na primjer, možete izvesti ovu vježbu: dijete mora biti smješteno na prsima ili trbuhu i podignite je, kao da se trese u tisku , Dijete se može nataknuti na pod i stajati na svim nosačima. Polako povucite i opustite trbušne mišiće.
  3. U tom slučaju, ako je liječnik dao naprijed, tada sklonosti pomoći majci da izgube težinu nakon carski rez, budući da ove vježbe uključuju mišiće abdomena. Padine se mogu razlikovati, što je najvažnije, izbjegavajte iznenadne pokrete.

Nemojte zaboraviti na pravilnu prehranu, jer uspjeh u velikoj mjeri ovisi o hrani koju jedete. Ne biste smjeli dijeti, dovoljno je isključiti kolače, dimljene, slatke i masne.