Kako naučiti napraviti skok?
Sada, kada je u modi parkour , ekstremnih sportova, modernih plesova i raznih trikova, pitanje kako naučiti napraviti skok je vrlo relevantno. Ovaj lijepi, ali prilično složen trik je skok s muljevitošću u zraku. Možete naučiti različite tehnike, kao što su skočni naprijed-natrag, kao i arapsku kuglu, teško je naučiti kako to učiniti, ali to je moguće.
Kako brzo naučiti napraviti skok?
Riječ "brz" u ovom slučaju ima relativnu vrijednost: ako su vam mišići razvijeni, već dugo ste bili prijatelji s sportom, a imate snažne noge, znate kako okrenuti flip i za vas to nije problem. Ako je želja da naučite akrobatski trik postala vaš prvi sportski cilj, a prije toga niste razvili svoje tijelo, prvo ćete se morati znojiti u teretani kako biste ojačali mišiće.
Za nepripremljene, važno je dosljedno proći kroz sve faze, inače je rizik visok, da će prvi pokušaj sklapanja kose završiti vrlo loše. Ali želite saznati trik i ne ležati u bolnici. Za pripremu potrebno je koristiti sljedeću shemu:
- Redovito vježbajte gimnastiku s tegljačima ili pohađajte tečajeve za kupanje;
- Svakodnevni čučnjevi, udubljenja i ljuljačke obavljaju se nogama;
- praksa trčanje ili vožnju biciklom (ili sličnim simulatorima u vašem teretani).
Tek kad svi mišići tonu, a noge su dovoljno jake da gura tijelo do željene visine, možete ići na trening. Nemojte zaboraviti da će za izvođenje sondje trebati obučeni vestibularni aparat. Saznajte kako pokrenuti stalak ili hodati na svojim rukama.
Kako naučiti napraviti somersault kod kuće: početak početka
Trenirajući trik za one koji su razvili mišiće, započinje svakodnevnim pomjerama naprijed i natrag. Morate naučiti pravo grupiranje i izoštriti svaki pokret automatizmu: kada se to tijelo prisjeti, bit će vam puno lakše ponoviti istu stvar u zraku.
Za one koji su preskočili tjelesni odgoj, podsjećamo na pravila skokova:
- noge zajedno, natrag ravno;
- Stavite ruke naprijed, pritisnite bradu što je moguće bliže prsima;
- udariti noge i izvesti role;
- Učinite vježbe bez trzaja, glatko i dosljedno.
Pomrčina se obavlja na sličan način, ali iz položaja čučnjega. Važno je zaokružiti leđa i grupirati se tijekom vježbe.
Kako naučiti kako napraviti skok?
Nakon svladavanja skokova, morate pažljivo početi probati flip flops u zraku, prije postavljanja nekoliko debelih deka ili prostirki na podu, ako ste uključeni u dvoranu. Tehnika je vrlo jednostavna:
- pobjeći;
- ispred tepiha, gurnite noge gore i skočite;
- obaviti svoj uobičajeni pomak prema naprijed;
- pokušajte sletjeti na noge.
Ako niste samo nasljedni akrobat poznatog cirkusa, malo je vjerojatno da ćete uspjeti prvi put. Ali redovni pokušaji će vas odvesti do cilja! Stražnji okretanje se izvodi slično. Međutim, skok se nalazi u suprotnom smjeru.
Kako naučiti napraviti arapsku skok?
Navigatori i svi oni koji već znaju kako naučiti skakati skočiti, najjednostavnije nazivaju arapsku verziju.
- Idite, prosljeđujući skokove s lijeve i desne noge.
- Izvršite referentni skok, dok okrećete tijelo 90 stupnjeva prema desnoj strani.
- Podignite noge iza koljena - to će vam pomoći obaviti "pomicanje".
- Nakon toga, potrebno je otvoriti i sletjeti - važno je naučiti kako to učiniti na prstima.
Budući da je učenje izvedbe bočne sklizaljke, prema pregledima, vrlo jednostavno, možete ga probati nakon osvajanja klasičnih opcija.
