Kako ubiti strah u sebi?
Svaka osoba u svom životu doživjela je strah i dobro zna koliko taj osjećaj smrzavanja otežava logično razmišljanje u trenutku opasnosti i donijeti ispravne odluke koje su tako nužne u kriznoj situaciji, brzo i istodobno. Naravno, osjećaj straha namijenjen nam je da nas zaštiti od raznih prijetnji, ali ima vremena kad je od vitalnog značaja da ga nadvladamo, pa stoga moramo posjedovati neke psihološke tehnike i određene informacije kako bismo razumjeli kako ubiti u sebi strah koji se zove "u miru" ,
Porazite zmajPostoji mnogo načina da se pomogne u rješavanju ovog "zmaja", od meditacije i kontrole disanja, do ekstremno radikalnih metoda koje prisiljavaju osobu da namjerno utone u okolinu što je moguće bliže eventualnoj stvarnoj prijetnji. Potonji se obično koristi pri obuci vojnog osoblja i snaga sigurnosti.
No, naravno, tu je tzv. Brza metoda koja vam omogućuje da razumijete kako ubiti strah, izravno u trenutku opasnosti. Prije svega morate isključiti um. Jasno je da to učiniti kada imate hladni znoj na koži i srce vam lupa kao da ste vodili maraton, to je nevjerojatno teško. Prva stvar koju trebate učiniti je skrenuti pozornost. Pokušajte se usredotočiti na neke male detalje, kao što su pukotine na zidu ili uzorak košulje. Nekoliko sekundi razmislite o obliku i boji odabranog "objekta". Razmotrite ga detaljno. Bit ćete iznenađeni, ali obično radi, tako da ćete nakon nekoliko trenutaka vratiti u "noćnu moru u stvarnosti", naći ćete da ste u mogućnosti da trijezno procijenite situaciju.
Drugi način za isključivanje osjećaja straha je apstrakcija. Zamislite da gledate na sve što se događa odozgo ili sa strane i da osoba koja sada umire od užasa nije vi, već neka druga osoba koja se privremeno smjestila u vaše tijelo. Vi, budući da ste u potpunoj sigurnosti u obliku bez disemblida, možete pogledati što se događa s spokojem Buddhe i čak vidjeti izlaz iz sadašnje situacije. Jednom kad shvatite što da radite, "vratite se u tijelo" i uzmite uzde u svoje ruke. Osloboditi se straha zapravo nije tako teško, samo trebate pogledati u njegove oči. Nakon toga, um postaje hladno, puls je normalan, a misli su iznimno jasne.
Kako se boriti?Ali što ako vam strah progoni čak i kada nema prijetnje? Kako se riješiti opsesivnih strahova u psihologiji napisanih cijelih rasprava. U ranoj fazi, ako fobija još nije postala neurotična paranoja, sasvim je moguće samostalno se nositi s tom katastrofom. Pokušajte iznijeti svoj strah "na vijcima i vijcima". I nije važno je li riječ o strahu od utapanja ili činjenici da vas huligani mogu čekati oko svakog kuta. Odgovorite na pitanje: što se zapravo bojiš? Koliko je realna prijetnja? Što se možete suprotstaviti s vaše strane? Ako vam je ponuđeno da odaberete oružje za samoobranu, što biste izabrali? I za napad? U kojem se položaju tijela bolje upotrebljava? Pomaknite se kroz glavu nekoliko opcija "bitke". Vidiš, već razmišljate o planu za protunapad, što znači da ste se već okrenuli prema "neprijatelju" i strah se postupno kreće, pružajući put konstruktivnim mislima. Vrlo brzo ćete vidjeti da je opasnost vjerojatno mitska, pa čak i ako ikada dođe do stvarne prijetnje, bit ćete spremni za to da ćete se nositi sa svim "čudovištima" bez udaranja kapaka.
Ako problem nije moguće riješiti sami, obratite se kvalificiranom stručnjaku i on će vam odabrati pojedinačnu metodu koja će vam pomoći da razumijete kako se riješiti unutarnjih strahova. Hypnotherapy donosi dobre rezultate, au nekim slučajevima to funkcionira 
metodu "klinastog klina", to jest, vi ćete se namjerno i opetovano uranjati upravo u situaciju koja uzrokuje nepredvidiv užas i čiji strah sprječava živjeti na taj način. Ubrzo će vaša "noćna mora" prestati zastrašiti, postupno ćete se udobno smjestiti i gledati unazad, biti ćete iznenađeni kada se pokušate sjetiti onoga što se toliko bojite?
Psihologija kako se riješiti straha je višestruka. A ona stvarno može pomoći, ali samo ako to sami želite i poduzmite prvi korak. Nadalje, kao što kažu, stvar tehnologije i nakon nekog vremena vaši će se strahovi početi bojati vas.