Ljepota i zdravlje Njega tijela

Kako tan s fer kože?

Odbijanje sunčati se ljeti vrlo je teško. Zraci se ne opuštaju, nego ostavljaju zavodljive čokolade. Istina, potonji se ne mogu pohvaliti svima. Na koji način, na primjer, znate ljude s poštenom kožom? Uostalom, za njih, kontakt s suncem je lutrija. Čak i nekoliko dodatnih minuta može biti dovoljno da epiderme postanu crvene crvene i počinju ozlijediti.

Kako pravilno sunčati čovjeka s fer kože?

Odmah želim reći da lagana koža nije razlog da stavimo križ na prekrasno tan. Postoji nekoliko pravila. Dovoljno je redovito ih se pridržavati, a do kraja ljeta nitko neće ni pretpostaviti da je ispred njega plavičan muškarac:

  1. Opekline od sunca dobivaju se kao rezultat izlaganja tijelu ultraljubičastih zraka. Da takav kontakt ne postane stres za kožu, prije odlaska na plažu možete provesti nekoliko kratkih postupaka - nekoliko minuta, a ne više - u saloni za sunčanje ,
  2. Prije odlaska na sunčanje, ljudi s fer kožom ne smiju se ni u kojem slučaju oprati sapunom, primjenjivati ​​parfem ili vodu za kupanje. Sve kozmetike i parfemi mogu samo povećati osjetljivost epidermisa na sunce. Nemojte pretjerati i s uljima ili sprejevima za sunčanje.
  3. Vrlo je važno uzeti sunčane kupke u "pravo vrijeme". Najagresivnije je sunce od 11 do 16 sati. U tom razdoblju najbolje je biti negdje u zatvorenom prostoru ili pod baldahinom. Imajte na umu da odjeća za plažu nisu "panaceja" - mogu propustiti mali postotak ultraljubičastog zračenja.
  4. Što je prije moguće, ljubitelji svijetle kože će uspjeti ako stalno mijenjaju svoj položaj. Idealno, to bi trebalo biti učinjeno svakih deset minuta. Vrlo korisno kretanje - igra odbojke, na primjer - pridonosi povećanju cirkulacije krvi i istovremeno ubrzava metabolički proces.
  5. Ne preporučuje se previše vremena provoditi u vodi. Površina vode odbija zrake sunca, a povećava njihov negativni učinak. Samo u slučaju, nakon svakog plivanja treba primijeniti na tijelo. krema , Pomaže vam da hidratizira epidermu i štiti od ultraljubičastog zračenja.
  6. Nakon plaže, nemojte zaboraviti tuširati. Svježa voda će očistiti kožu i spriječiti lomljenje. Nakon toga, možete staviti na tijelo maslinovog ulja - za omekšavanje.

Kako taniti u solariju ili na suncu za ljude s fer kože s prehranom?

Pravilna prehrana je vrlo važna. Da bi se ravnomjerno podsjetio, ljeti je poželjno uključiti proizvode sa tirozinom, karotenom, vitaminima u prehrani:

  • agrumi;
    • kako pere s fer kože
  • lubenica;
  • persimona;
  • mrkva;
  • rajčice;
  • morska riba;
  • marelice;
  • crveni papar;
  • grah;
  • sjemenki bundeve.