Psihologija i odnosi samorazvoj

Kako se riješiti internetske ovisnosti?

Svatko zna da je ovisnost o internetu problem modernog društva. Virtualni prostor, koji je izvorno postavljen kao izvor korisnih informacija, sada traje sve više i više vremena. Nije ni čudo da se uspoređuje s nekom bolesti koja je teško liječiti. Kako provjeriti, imate li ga i kako se boriti?

Simptomi ovisnosti o Internetu

Zasebni znakovi ovisnosti o internetu u bilo kojoj mjeri mogu primijetiti gotovo svaka moderna osoba. Međutim, ako imate sljedeće simptome, onda je ozbiljnije razmisliti o ovome:

  1. Vi radije sjesti na sat ili dva na internetu, a ne susresti se s rodbinom.
  2. Vi ostanite kasno pregledavajući stranice, iako ste shvatili da se rano probudite i nećete dobiti dovoljno spavanja.
  3. Čak i ako niste na internetu, razmišljate o tome što se događa na vašoj stranici na društvenoj mreži ili ste primili pismo.
  4. Primijetite da ste imali bolne oči ili ručne zglobove zbog dugo vremena iza monitora.
  5. Prisutnost ili odsutnost Interneta utječe na vaše raspoloženje.
  6. Stalno provjeravate e-poštu ili stranicu na društvenoj mreži.

Ako imate 2-3 ili više znakova, vrijeme je da zazujte alarm.

Vrste internetske ovisnosti

Prije nego što se riješite Internet ovisnosti, potrebno je utvrditi njezin izgled, tako da je jasno koji smjer treba ići:

  • informativno - trebate stalno čitati vijesti;
  • društveno - komunicirate s ljudima uglavnom na ovaj način;
  • igra - provodite puno vremena na igrama;
  • Internet porno ovisnost - ne možete zamisliti dan bez erotike (to je češći kod muškaraca).

Kada shvatite koju kategoriju imate, možete odrediti uzroke ovisnosti o internetu sami. Ili vam nedostaje dojam ili komunikacija, ili imate samo puno slobodnog vremena i spali ga.

Sprječavanje i liječenje internetske ovisnosti

Da ne želite pronaći pojavljivanja i komunikaciju na internetu, potražite ga u stvarnom životu. Postoji mnogo načina:

  • družiti se s prijateljima i posjetiti različita mjesta svaki vikend;
  • prijavite se za sve tečajeve;
    • znakovi internetske ovisnosti
  • Uzmi dan korisnih stvari: sport, čitanje knjiga, druženje s voljenima;
  • dobiti dojmove: nemojte uštedjeti novac da biste posjetili izložbu ili premijeru filma;
  • Ograničite se, primjerice, maksimalno 2 sata interneta dnevno.

Usput, ako provodite dosta vremena na Internetu, možete ga koristiti za sebe. Pronađite svoje prihode na Internetu: upravljajte zajednicom na društvenoj mreži, napišite članke ili recenzije, obradite slike. Tako će Internet postati za vas posao i platforma za profit, a ne gubitak vremena.