Odugovlačenje - liječenje
Ovo je fenomen modernog svijeta. Do danas, mnogi ljudi pate od odugovlačenja, čak i ako nisu ni znali. Da bismo utvrdili da li ste u zoni rizika, a ne da li poduzmete akciju, pogledajmo što je odugovlačenje i koje metode njegovog liječenja postoje.
Simptomi odugovlačenja
Ovaj pojam znači odgađanje važnih stvari za kasnije. To je poznata država, zar ne? Međutim, nemojte paničariti, odgodili pripremu izvješća pola sata da biste pili čaj s kolegom, ili navečer nisi ispran, jer gledanje jela na poslu nikako ne znači da netko pati od odugovlačenje , Lijenost, kao što je poznato, inherentno je svima nama u različitim stupnjevima.
Sada, ako se osoba ne prvi tjedan ne može dovesti do ispunjavanja svojih radnih zadataka i kućanskih poslova, ako se svakodnevno susreće s time da odbija sve poslove za kasnije ako se život počinje pojavljivati zbog činjenice da se izvješća nikad ne predaju u to vrijeme , a kuće na podu su hrpa prašine - to je već znak odugovlačenja.
Kako se riješiti odugovlačenja?
Postoji nekoliko načina na koje možete riješiti ovaj problem. Najpopularnije su dvije metode, koje se mogu primijeniti istovremeno i odvojeno.
Bit prve metode je da se osoba nagrađuje za zadatak koji je postignut tijekom vremena. U pravilu se savjetuje da se ova metoda upotrebljava na takav način - otkriti vremensko razdoblje koje ne prelazi pola sata i postaviti cilj bilo kojeg dijela rada u tom razdoblju. Ako se sve ispostavilo, možete se nagraditi nečim ugodnim, ali napomenuvši i vrijeme, na primjer, da popijete šalicu kave nakon što ste potrošili najviše 15 minuta. Ovo je učinkovit način borbe protiv odugovlačenja onih ljudi koji su već shvatili svoj problem i žele se sami nositi s njom.
Ako osoba shvati da je njegov će moć nije dovoljno za samokontrolu, bolje je upotrijebiti neku drugu metodu, tj. zatražiti od bliskih ljudi da podnesu kazne zbog toga što ne rade prave stvari. Na taj će način raditi samo ako osobe okružene stvarno kontroliraju osobu. Inače, procrastinator neće osjećati da će doista financijski trpjeti.
Metode suzbijanja odugovlačenja u školi
Često roditelji suočavaju se s činjenicom da njihova djeca ne rade domaću zadaću i dobivaju lošu ocjenu samo zato što se ne mogu dovesti u posao. U ovoj situaciji potrebno je istodobno koristiti nekoliko načina borbe protiv odugovlačenja.
- Prvo, nemojte dopustiti da dijete koristi računalo za zabavu. Stavite lozinke, isključite Internet, učinite sve kako se učenik ne može zabaviti na Internetu u vašoj odsutnosti.
- Drugo, nagradite dijete za obavljeni posao. Da biste to učinili, morate mu jasno naznačiti uvjete pod kojima će primiti dugo očekivani gadget ili drugo. Na primjer, to se može učiniti na taj način, ako je u roku od mjesec dana dijete na vrijeme i s odgovarajućom kvalitetom da napravi domaću zadaću, a nakon toga će dobiti određeni dar.
- Treće, odredite kazneni sustav. Na primjer, nedovršeni zadatak u matematici će značiti onesposobljavanje Interneta 2 dana.
Ono što je najvažnije, to stvarno kontrolira kako dijete radi svoj dio posla. I ni u kom slučaju ne obmanjivati ga, ako su roditelji obećali da će kupiti nešto za obavljanje domaće zadaće na vrijeme, onda je to potrebno. Uništavajući dijete jednom, zauvijek ćete izgubiti povjerenje.
Vrste odugovlačenja