Kako se riješiti loših misli - savjet psihologa
Svatko je poznavao anksioznost i stres i koliko je loših misli dovelo do nesanice i panike - da ne računaju. Psiholozi kažu da je kratkotrajni stres dobar za tijelo, jer mobilizira svoju snagu, ali stalni - štetan, jer dovodi do depresije i drugih negativnih posljedica. Kako se riješiti loših misli i koje savjete psiholog može dati u ovom članku.
Kako se mogu riješiti loših opsesija?
Evo nekoliko učinkovitih načina:
- Ako postoji strah da će se pojaviti neki strašni događaj, na primjer, smrt bolesne osobe, možete sebi pokušati dati određeno vrijeme ili reći glavni početak vremena da biste trebali živjeti bez brige i ne brige. Nakon što ste mirno preživjeli jednu pozornicu i ne čekajte smrt, stavite sljedeći za sebe, itd.
- Mnogo je ljudi zainteresirano kako se riješiti loših misli prije spavanja, jer najčešće prevladavaju osobu u ovom trenutku. Postoji jednostavan način, a glasi slavni Scarlett O'Hara: "Sutra ću razmišljati o tome." To znači da se svi postojeći problemi trebaju odgoditi do sljedećeg dana, ali za sada vrijeme spavanja.
- Za one koji su zainteresirani kako se riješiti opsesivnih depresija i loše misli
može se savjetovati da se koristi tehnikom opozicije. Na primjer, zabrinutost zbog činjenice da muž zaradi malo, uvjeriti se da radi sve oko kuće i provodi dosta vremena s djecom. - Optimističan rad vrlo dobro afirmacije , o čemu je govorio legendarni L. Hey. Žena nije imala slatko u životu, ali nije odustala. Stalno se rekla da je najpametniji, najljepši i najsretniji. Povećanje učinkovitosti takvih izjava može biti, ako ih pišete na listovima papira i pričvrstite na istaknutim mjestima diljem kuće. Misli su materijalne i to se treba sjetiti.