Kako se riješiti loših misli?

Sigurno ste primijetili da događaj o kojem često i s okusom, na kraju, misli. Očigledno su misli materijalne, pa morate biti vrlo pažljivi s njima.

Evo čudno raspoređenog ljudskog mozga - nema načina da se sjećate sretnih misli! Gdje je tamo, mi smo sve negativni padovi u glavi za pomicanje. Pa što da radim ako se loše misli uspe u moju glavu, kako ih se riješiti? Zapravo, postoji nekoliko načina izbjegavanja loših misli, ali hoćete li upravljati nekom stvar ili ih trebate isprobati sve ovisi o vama.

Kako se nositi s lošim mislima?

1. Najobožavajuća opcija je da kažem sebi "to mi se nikada neće dogoditi" i prestati razmišljati o lošem. Ali ova metoda nije prikladna za sve, jer svatko nema dovoljno snage moći odreći se loših misli u jednom trenutku.

2. Ako loše misli u vašoj glavi čvrsto nestle, možete ih pokušati istjerati pomoću sljedeće tehnike:

• sjesti u udoban položaj, ne prelazeći ruke i noge. Zatvorite oči, opustite se i poduzmite nekoliko dubokih udisaja i izdisaja;
• Zamislite ono što vam ne daje mir kao mračni grudnjak u prsima;
• duboko udahnite, zamišljajući kako ova tamna pauza bježi od vas zajedno s zrakom. Nakon što izdahnujete zle misli, okružite ih bijelim svjetlom i držite ih u ovoj čahuri sve dok ne nestanu.

3. Metoda vizualizacije općenito je vrlo učinkovita, pogotovo ako se trebate riješiti loših misli. Preporuča ih psiholog i bioenergija i psihijatrija. Samo psiholozi preporučuju da vaša vizualizacija bude smiješno jer smijeh je najbolji lijek za sve vrste strahova. Na primjer, pokušajte zamisliti sebe u obliku velike svjetleće kugle, i loše misli - letite oko vas malim crnim točkama. Što je zabavnije, to bolje. Nasmijavajući se svojih strahova, riješit ćete se.

4. Također možete pokušati pisati ili crtati na papir, nešto što vam ne daje odmor. Zatim zatvorite oči, igrajte cijelu situaciju, otvorite oči, igrajte se jednom, kao da stavljate sve probleme na komad papira. Zamislite da je vaša svijest potpuno slobodna od tih misli, sve su prenesene na papir. A sada se list mora spaliti ili rastrgnuti, osuđujući - uništit ću sve loše, srušiti, spaliti.

Kako pobjeći od loših misli?

Kako se riješiti loših opsesivnih misli? Da, samo da bi im se omesti, kad nema vremena za razmišljanje, onda loše misli više neće ići na vašu glavu. Pa što ćemo se odvratiti?

1. Učinite nešto zanimljivo, što zahtijeva povećanu pozornost i koncentraciju. Primijetio sam da kad se potpuno upije u posao, ne iduće se misli ne penju u glavu? I tako će biti ovdje, glavna stvar je pronaći prilično uzbudljivu aktivnost.
2. Idemo na negativne s pozitivnim! Dobar je uvijek pobjeda nad zlom, tako da će biti u našem slučaju. Morate se prisjetiti da se obično zabavljate, dovodi do dobrog raspoloženja - omiljene knjige, filma, satiričkih minijatura. Sjećaš se? Pa, idi naprijed, napunite se s pozitivnim, loše misli takve količine zasigurno će biti uplašene i ostavite glavu.
3. Naučite pozitivno razmišljati. Preklapanje bilo koje loše misli s dobrim. Na primjer, "počelo je kišiti, ali nisam uzela kišobran, mokro i uvijek hladno" promjenu "počelo je kišiti, ja sam bez kišobrana, ali do kraja radnog dana kiša će završiti, kako će biti lijepo otputovati kući u večernjim satima, udišući mirisni svjež zrak". Pokušajte prenijeti sve svoje zle misli na taj način, reći se češće "samo mi se dobre stvari će dogoditi" i "sve što mi se dogodi, na bolje".

• ← Kako se riješiti ovisnosti o hrani?
• Kako se riješiti loših misli - savjet psihologa →