Kako jesti majku?
Za ženu, dojenje je vrlo težak i presudan stadij u životu. Nakon rođenja, mama potpuno mijenja prehranu, a to je povezano ne samo sa željom da beba jede samo najkorisnije, već i činjenicom da je zabrana nametnuta velikom broju omiljenih namirnica. Savjeti psihologa i nutricionista pomoći će vam da shvatite kako jesti majku koja je skrbila, kako ne bi to psihički traumatizirala.
Svi znaju da je porođaj težak test za svaku ženu. Postpartumna depresija je vrlo uobičajena, a slatka hrana pomaže u borbi s njom. Naravno, trebali biste zaboraviti na omiljene poslastice poput čokolade, ali možete popuniti ovaj jaz s drugim ukusima:
- marshmallow bez čokolade i bijele pastille;
- galetnoe peciva;
- domaće kondenzirano mlijeko;
- banane i datumi;
- low-fat salata bez aditiva;
- pečene jabuke sa šećerom itd.
Na pitanje kako hraniti majku koja se brine u prvom mjesecu nakon rođenja, nutricionisti odgovoriti, prije svega, potpuno, u malim količinama (5-6 puta na dan), bez zloupotrebe masne hrane. Takva dijeta će pomoći ženi da brzo vratiti oblik nakon poroda, a mala količina masti u hrani neće uzrokovati koliku djetetu. Osim toga, iz jelovnika je potrebno isključiti sve namirnice koje mogu pogoršati stanje trbuha u mrvicama ili uzrokovati alergije: alkohol, kava, gazirana pića, pržena hrana, dimljena hrana, kiseli krastavci, kupus, crveni proizvodi, med, itd.
Izbornik žene koja doji Kako majka koja dijete treba jesti, pitanje je vrlo složeno. Postoje, naravno, brojne preporuke koje će pomoći ženi da razvije svoje osobno izbornik. Mora sadržavati veliki broj različitih proizvoda, kuhani, pečeni ili kuhani. Preporučuje se dodavanje juha od povrća ili žitarica, žitarica, mesa (govedina i domaće piletine), jetre, ribe niske masti u prehrani. 
(sve osim crvene), povrće, biljna ulja, jučer bijeli kruh, mlijeko, mliječni proizvodi i gore navedeni slatkiši. Osim toga, pravo na hranu majke koje njeguje će pomoći kao pijana pročišćena, ne-gazirana voda (najmanje 2 litre dnevno) i zelenog čaja, kompote.
Bilo je potrebno hraniti majku majku koja je strogo odrţana kao što je gore navedeno, stvar je svakog pojedinog slučaja. Kod nekih djece čak i pečene jabuke uzrokuju koliku, dok u drugima salata od kupusa nema loš učinak na stanje trbuha. Stoga je preporučljivo razviti osobnu prehranu navedenih proizvoda, temeljeno na opažanju reakcije djeteta na proizvode koje mama jede.