majčinstvo laktacija

Salate za majke za njegu

Dojenje bi trebalo imati tako uravnotežen izbornik da ima dovoljno hranjivih tvari i hranjivih tvari za sebe i za bebu. Majčino mlijeko je najkorisnije za bebe jer je njezin sastav jedinstven. Možete poboljšati kvalitetu mlijeka uključivanjem velikog broja biljnih, voćnih i drugih salata za majke koje se bave djetetom u jelovniku.

Može li sestrinsku salatu?

Mnogo laktirajuće sumnje mogu li salate. Naravno, to je moguće i čak i potrebno. Uz pomoć uključivanja u prehranu ne samo da možete napraviti ograničenu prehranu raznoliko, već i vrlo zdravo i ukusno. Kakve vrste salata mogu majke u skrbi? Apsolutno bilo koji. Jedini uvjet je koristiti samo dokazane proizvode za koje dijete nema alergijsku reakciju. Umjesto majoneze, biljna ulja, soja umak, lim ili sok od limuna savršeni su kao odijevanje. Ako se želi, sol se može zamijeniti suhim keljom, obogatiti posuđe s jodom.

Recepti za salate za majke koje rade u djetinjstvu

Postoji ogroman izbor ukusnih salata za majke koje pružaju njegu, reći ćemo vam kako kuhati najčešće.

Salata za majke "Spicy"

sastojci:

  • 1 Kiwi;
  • 100 g lisnatog lišća;
  • 1 mlađi squash;
  • 100 grama mekog sira;
  • šačica ribanog parmezana;
  • začinke za okus, bilo koji odijevanja.

Neobična kombinacija sastojaka čini ovu salatu za majke koje su skrbnima pikantne.

Hranjiva salata za njegu

sastojci:

  • kuhana jaja (1 komad);
  • 1 kantu od tune ili alge;
  • mješavina bilo kojeg lišća salate;
  • kuhani zeleni grah (100-300 g);
  • paprika (1-2 komada);
  • neke masline;
  • začini i odijevanje po ukusu.

Vrlo je jednostavno pripremiti i istovremeno hranjivu salatu, bogatu aminokiselinama i proteinima.

"Svečana" salata za majke koje rade

sastojci:

  • 300 g mesnatog mesa peradi (piletina, puretina);
  • zelena jabuka (1 komad);
  • avokado (1 komad);
  • lisnatog lišća;
  • sok od vapna i začina - za punjenje gorivom.

Salata je hranjiva i originalna pa je pogodna za odmor. Mliječni mliječni listovi ostavljaju zasićene mikroelemenata i kalijeve soli.

Salata za majke "Nove godine"

sastojci:

  • Kuhana repa srednje veličine (2 komada);
  • mlada lista repe;
  • šačica oraha (sitno sjeckani);
  • crveni luk (1 komad);
  • Ulje s limenkama, sol i sok od limuna - za gorivo.

Ova salata doprinosi poboljšanju probave i sprječava zatvor.

Salata na dojenju "Riba"

sastojci:

  • kuhani riblji filet (200-300 g);
  • Bugarski papar (žuta ili zelena, 2 komada);
  • lisnatog lišća;
  • nekoliko rajčica;
  • Mirisi za okus, sezona s maslinovim uljem.

Ova salata će nadoknaditi nedostatak masnih kiselina i vitamina.

"Egzotična" salata prilikom dojenja

sastojci:

  • 1 rafinirani avokado;
  • dio kriške kruha;
  • neke masline;
  • hrpa lisnatog lišća;
  • začiniti okus, napuniti bilo biljnim uljem.

Osim velikog broja elemenata u tragovima, avokado je također stimulans za proizvodnju mlijeka.

Salata za dojenje "Minion"

sastojci:

  • 8-10 izbojaka skuhanog šparoga;
  • malo rajčice;
  • bundle od rucula;
  • nekoliko komada slanine;
  • malo rešiven parmezan;
  • maslinovo ulje, sok od limuna i začini - za odijevanje.
recepti za sestrinsku salatu

Salata sadrži cink, kalij i folnu kiselinu, kao i vitamine skupina C i B.

Salata za majke s leđima

sastojci:

  • 1 čašu prethodno kuhane leće;
  • 1 jabuka (po mogućnosti zelena);
  • bundle od rucula;
  • soja umak za punjenje gorivom.

Lenticice sadrže puno željeza, aminokiselina i vitamina.