sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Kako piti vodu za izgubiti težinu - 7 pravila

Jedno od glavnih pravila gubitka tjelesne mase - svakodnevno piti najmanje 2 litre vode. Potrebna je tekućina kako bi se očistilo tijelo toksina i drugih štetnih tvari. Osim toga, vrlo često mozak osjeća žeđ glad a to znači da se konzumacijom potrebne količine vode možete spasiti od dodatnih kalorija.

7 pravila o tome kako piti vodu za izgubiti težinu

Da biste dobili osloboditi od prekomjernog utega, a ne piti potrebnu količinu vode, to je nemoguće. Osim toga, nedostatak tekućine može dovesti do mnogih problema.

Kako piti vodu za mršavljenje:

  1. Važno je znati u koje vrijeme morate piti vodu kako biste imali samo koristi od toga. Prvi unos vode trebao bi biti pola sata prije jela. Tijekom obroka, kao i nakon njega, ne biste trebali piti, inače tekućina će razrijediti želučanog soka, što će negativno utjecati na proces probave hrane.
  2. Otkrijmo koliko vode morate piti za mršavljenje. Stoga se količina potrebne tekućine treba izračunati ovisno o vlastitoj težini. Postoji jednostavna formula: za svaki kilogram težine, ima 30 ml. Ne preporučuje se piti više od norme, jer to može nepovoljno utjecati na ravnotežu tvari u tijelu.
  3. Valja napomenuti da dramatično povećanje količine potrošene tekućine nije potrebno. Osoba koja prije nije pila vodu mogla bi čak patiti od takvih promjena. Stručnjaci preporučuju postupno povećanje stope i počnite bolje s 1 l dnevno.
  4. Naučimo kako ispravno piti vodu kako bi izgubili težinu. Tekućina treba konzumirati u malim količinama tijekom dana. Nemojte piti sve vrijeme u isto vrijeme. Preporuča se upotrijebiti ovu shemu: staklo na prazan želudac, a ostatak je podijeljen na jednake dijelove i pijan između jela.
  5. Druga važna tema - kakvu vodu morate piti za gubitak težine. Potrebna količina tekućine podrazumijeva upotrebu čistog ne-karboniranog kako piti vodu za mršavljenje voda. Sokovi, čaj i druga pića ne smiju se uzimati u obzir. Možete dodati malu količinu vode sok od limuna ili med, koji će samo povećati svoje blagotvorne učinke za gubitak težine.
  6. Imajte na umu da temperatura tekućine treba biti u rasponu od 20-40 stupnjeva. Hladna voda, naprotiv, sprječava gubitak težine jer usporava metabolizam.
  7. Mnogi se žale da često zaboravljaju piti vodu, ali postoje savjeti koji će vam omogućiti da razvijete naviku. Pokušajte uvijek na istaknutom mjestu bio bocu slatke vode. Stavite ga u svaku sobu, na radnu površinu, u automobilu itd.