Kako piti vodu tijekom dana i kakvu vodu piti?
Ljudi iz prošlih generacija mogli su samo sanjati o takvoj vrsti pića. Ali, nažalost, iz količine koju proizvođači nude, malo je proizvoda visoke kvalitete i blagotvorno utječe na zdravlje. U takvim situacijama, sljedbenici zdrav način života saznati informacije o tome kako piti vodu i ne boli.
Koja voda je bolje piti?
To je pitanje vrlo važno jer loše kvalitete, s velikom količinom željeza, voda koja je kontaminirana crijevnim patogenom može uzrokovati ozbiljne bolesti. Kada se raspravlja o tome koja voda piti, pozornost se privlači izvoru iz kojeg se uzima. Mnogo je slučajeva kada se proljetni ključ, na koji veliki broj ljudi dolazi s kontejnerima, konzervama i bočicama, postao uzrok masovne infekcije. Iako voda dolazi iz podzemnog izvora, prolazi kroz prirodne filtere (pijesak, šljunak), u njemu se mogu pojaviti patogeni mikroorganizmi.
Kuhana voda također nije opcija za piće. U procesu vrenja gubi kisik. Opasno je koristiti neobrađenu vodu iz slavine. Ako je to teška, potrebno je zamijeniti njegov sustav prerade (u mnogim je krajevima zemlje), a zatim s vremenom možete dobiti kamenje u bubrege ili uhvatiti E. coli. Što ostaje? Morska voda? Ali potpuno je neprikladno za piće. Koji je izlaz?
Ljudi koji koriste miniature sustave za kućnu filtriranje davno su riješili pitanje kako ispravno piti vodu koja ulazi u domove kroz vodoopskrbne sustave. Višefazni visokokvalitetni filteri temeljito pročiste vodu od štetnih bakterija i teških sedimenata, a obogaćuju ih korisnim mineralima. Nije svatko ima priliku kupiti skupe filtere, onda je bolje donijeti domaću mineralnu vodu. Ako ne možete koristiti gazirano, možete kupiti bez plina ili ukloniti kapicu iz boce nekoliko sati.
Koliko vode treba piti dnevno?
Ljudsko tijelo je 80% vode i treba dnevno nadopunjavati svoje rezerve. Norma je dnevni unos tekućine u količini od 2-2,5 litara. Ali ako ulaziš u tijelo štetnih tvari, otrova i toksina, potražnja za H2O može se značajno povećati, pa je pitanje koliko piti vode dnevno je kontroverzno. Tijelo "uključuje" mehanizme obrane, pokušavajući prirodno istjerati vanzemaljski sadržaj i raspadati proizvode od sebe. To se događa kada koristite namirnice okusom octa ili soli ili trovanja alkoholom ,
Kako piti vodu tijekom dana?
Mnogi ljudi piju tekućinu kada i koliko žele, a oni su jako iznenađeni kada saznaju da je potrebno piti vodu. Ako pijete nekoliko ledenih čaša u jednom gutljaju, tijelo gubi puno energije da ga zagrije prije nego što ulazi u krv u krv kroz stanične membrane, a želudac je prisiljen proteći kako bi se uzela velika količina tekućine odjednom. I kardiovaskularni sustav "ne sviđa" ove navike. Tekućina treba piti u malim gutljajima u iznosu od 1 šalice tijekom dana, otprilike svakih 2 sata.
Je li dobro piti vodu ujutro na prazan želudac?
Ujutro odmah nakon buđenja, tijelo treba nekoliko sati da unutarnji organi "probude" i počnu aktivno raditi. Noću je "skrio" bolesna područja tijela, obnovio aktivnost središnjeg živčanog sustava, očistio tijelo štetnih tvari. Prostor probavnog trakta bio je trenutno neaktivan (s praznim želucem) pa se, kada su ga pitali mogu li piti vodu na prazan želudac, odgovor je uvijek "da". Tekućina ne stvara dugo opterećenje na trbuhu, ali uključuje i "motor" probave.
Mogu li piti vodu noću?
Ako želite piti prije odlaska na spavanje, nekoliko gutljaja životne vlage samo će ugasiti žeđ. Stoga, sumnjati da li je moguće piti vodu noću, sasvim je nepotrebno iskustvo, ali s velikom količinom vode koja se ujutro pijan, moguća su blagotvorna oteklina i neodlučnost. Tijelo, umjesto odmora, prolazi tekućinu kroz sustav izlučivanja. Osoba nakon 2-3 sata neometanog sna odjednom se budi s jakom željom da ode u WC. Nema ništa dobro u vezi s tim.
Mogu li piti vodu nakon obroka?
Nakon obroka u trbuhu započinju probavni procesi. Za različite vrste hrane, želudac izlučuje sok, u kojem prevladava kiselina ili alkali. Važno je i koliko je vrsta hrane ulovljeno u vrećicu želuca, te je li njihova kombinacija bila uspješna i količina "strane" tekućine. Postoje određena ograničenja u tome koliko možete piti vodu nakon obroka. Nutricionisti preporučuju da ga koriste nakon 40 minuta - 1 sat nakon jela, kada se proces asimilacije hrane već izvodi.
Kako piti vodu prije jela?
Odgovor na pitanje kada piti vodu prije jela je sasvim očito, ako je prethodni dio pažljivo pročitan. Ako osoba zaista želi vodu, ne ograničavajte se na tu želju, ali tekućina mora biti u stanju napustiti trbuh i biti apsorbirana tijelom. Što se događa ako tijelo puno vode dobiva previše hrane? Proces probave je izrazito inhibiran. I hrana i voda su slabo apsorbirani. Želučani sok se miješa s tekućim sadržajem i hrana se polako raspada. Stoga je potrebno piti 40 minuta - 1 sat prije jela.
Je li štetno piti puno vode?
Zanima vas čudni čitatelji što će se dogoditi ako pijete puno vode? S zdravim bubrezima i organima sustava izlučivanja, ništa strašno neće dogoditi. Voda prirodno izlazi iz tijela. Ali ako pijete puno tekućine dnevno, unutarnji organi će osjetiti povećani stres. Želuca je rastegnuta, bubrezi trebaju pumpati veliku količinu vode. Dio hranjivih tvari ispire se iz tijela: kalcij, kalij, magnezij, pa je sve u redu s umjerenošću.
