sposobnost Fitness klub

Kako utvrditi vrstu tijela?

Da biste pravilno odabrali odjeću, izračunali potrebne kalorije i bolje razumjeli značajke vašeg tijela, važno je znati njegov tip. Trenutačno postoje mnoge vrlo različite klasifikacije koje omogućuju da ustanovite pripadnost određenoj vrsti, na temelju različitih parametara. Međutim, postoji velik broj metoda kako saznati vašu vrstu tijela.

Nema boljeg načina da odredite vrstu tijela zgloba. Ovo je dio tijela gdje se mast praktički ne taloži, a nakon mjerenja opsega običnom mjernom vrpcom, lako možete odrediti identitet tjelesnog tipa prema vrsti kosti:

  1. Zglob manji od 16 cm - astenički tip gradnje. Takvi ljudi nazivaju se tanko-kosti. Njihove su kosti tanke i lagane, zbog čega je njihova normalna težina obično niža od onoga što su predložene tablicama odnosa visine i težine (obično su izrađene za osobe s teľim kostima). Obično su visoki, tanki, silueta je izdužena, noge su dugačke, i teško se povećavaju te ih lako prolijevaju. Jedini način da se bolje od njih je sustavno prejedanje ili jesti prekomorsku hranu.
  2. Zglob od 16 do 18,5 cm - normostenicheskiy tip tijela. To je prosječna osoba - srednje visine, bez pretjerane krhkosti ili težine. Oni imaju tendenciju da se masti, ali ne previše, tako da tijekom života trebali držati razumne prehrane s ograničenjima u slatko i masnoće.
  3. Zglob više od 18,5 cm - hipersenske (brahmimorfne) tipove tijela. Kosti takvih ljudi mnogo su šire od drugih, pa ih ne možete nazvati krhkim. Obično su kratki i s malim kosim ramenima. Vrlo su skloni tjeskobi i više tip tijela na zglobu trebaju strogu prehranu. Ta se struktura naziva i piknik vrsta gradnje.

Definicija tipa tijela je osnova s ​​kojom će svaki instruktor vježbanja započeti prije nego što vam ponudi posebnu prehranu i vježbu rutinu. Kako je lako pogoditi, mnogi stručnjaci trebat će vam samo jedan pogled na vas da biste puno rekli o svojoj strukturi, a nakon mjerenja možete samo rezultate učiniti preciznijim. Vrste ženskog tijela mogu se odrediti mnogim drugim parametrima i odnosima, ali ovaj test je puno jednostavniji, pristupačniji iu nekim slučajevima čak informativan od ostalih.