sposobnost Pravilna prehrana

Koliko se kalorija nalazi u dinja?

Kada ste ljeti i jesen probali mirisnu slatku dinja, vjerojatno ste imali pitanje o tome koliko kalorija u dinja. Mnogi ovdje traže trik, jer je obično ukusan i visoko kaloričan, pa stoga predstavlja opasnost za lik. Međutim, dinja je lagani slatki plod koji čak i oni koji se bore s pretežak ,

Kemijski sastav dinje

Sokovna pulpa ovog voća je izvor mnogih korisnih tvari i spojeva.

  1. Melon sadrži veliku količinu željeza, što ga čini korisnim osobama s niskom razinom hemoglobina.
  2. Također, voće je bogato jodom, ovaj element se nalazi u hormonima štitnjače. Zato ljubitelji dinje ne mogu se bojati nedostatka joda i hipotireoza povezanih s njom.
  3. Melon nosi kalij, kalcij i magnezij - elemente bez kojih srčani mišić ne može normalno funkcionirati.
  4. Plodovi dinje sadrže vitamine skupine B, koji u našem tijelu reguliraju vitalne procese - razmjenu proteina, masti i ugljikohidrata. Ovi vitamini također pružaju dobro koordiniran rad živčanog sustava i trajni imunitet.
  5. Osim toga, dinja je izvor askorbinske kiseline, koja osigurava normalno stanje kardiovaskularnog sustava.
  6. U melonskoj pulpi također se može naći nikotinska kiselina, koja je uključena u procese oksidacije, pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi.
  7. Vitamin A, koji dobivate jedući dinja, pomoći će vam održati kosu, nokte i kožu u izvrsnom stanju, kao i održavati vizualnu funkciju.

Prednosti, štete i kalorični sadržaj dinje

Korisna svojstva ovog ukusnog voća uzrokuju ne samo njegov bogati kemijski sastav. Melon sadrži veliku količinu vlakana koja pomaže omekšati probavni sustav i ukloniti višak tekućine iz tijela. Osim toga, vlakno veže dio masti u crijevima i uklanja ih, pomažući normaliziranju razina kolesterola. Stoga, nutricionisti posebno preporučuju, uključujući dinja u svojim jelovnicima ljudi koji imaju aterosklerozu. Međutim, prednosti dinje ne završavaju tamo. Vjeruje se da u tijelu plodova postoje enzimi koji pomažu u procesu probave.

Unatoč tome, dinja se ne smije konzumirati alkoholnim pićima ili mliječnim proizvodima, jer to često dovodi do poremećaja probavnog trakta - nadutost , nadutost, proljev. Općenito, bolje je jesti ove plodove nekoliko sati nakon glavnog obroka. Melonska pulpa sadrži jednostavne ugljikohidrate i škrob u velikim količinama u usporedbi s drugim plodovima, u vezi s ovim dijabetičkim pacijentom treba biti ograničena.

Svježa dinja može se sigurno razmotriti Melon kandirano kalorije prehrambene i zdrave, jer je njegov kalorijski sadržaj prilično nizak - 100 grama pulpe sadrži oko 35-50 kalorija (ovisno o sorti). Dakle, ljudi koji slijede lik, lako mogu priuštiti takav lagani snack. Ali to se ne može reći o sadržaju kalorija sušene dinje, što je više puta. Takve kandirano dinje imaju kalorijski sadržaj od oko 344 kalorija na 100 grama. Takav desert može uzrokovati ozbiljnu štetu figuri, tako da ne biste trebali biti oduševljeni slatkim kandiranim voćem. Osim toga, u procesu pripreme, količina jednostavnih ugljikohidrata značajno se povećava, a neki potrebni spojevi (enzimi i vitamini) uništavaju, tako da osušeni dinja nije tako korisna kao svježa. Iako dijeta, povremeno se mogu dopustiti kandirano dinje umjesto uobičajenih visokokaloričnih slastica - čokolade, pečenja ili kolača.