Kako je Marina Afrikantova izgubila težinu?
Poznato je ne samo u Rusiji reality show "Dom-2" već više od godinu dana na TV ekranima. Tijekom tog vremena u njemu je sudjelovao ogroman broj ljudi, a neki od njih i nekoliko puta došli na televizijsko gradilište. Jedan takav sudionik je Marina Afrikantova , Dolazak spektakularne plavuše izazvalo je promiješanje među gledateljima, jer su vidjeli lijepu i vitku djevojku koja je izgledala poput lutke Barbie. Od tog trenutka Internet je eksplodirao upite, a veliki broj gledatelja pitao se je li Marina Afrikantova izgubila težinu i kako je uspjela postići rezultate. Takvo uzbuđenje prisililo je djevojku da otkrije svoje tajne i daje preporuke drugima kako ponoviti njezino podvig.
Kako je Marina Afrikantova izgubila težinu?
Koje opcije nisu ponudile obožavateljima projekta da objasne čarobnu preobrazbu djevojke. Netko je tvrdio da je upravo operirala, a drugi su rekli da su to svi zeleni čaj i goji plodovi, koji se široko oglašavaju na internetu. U društvenim mrežama možete vidjeti i postove gdje navodno tanji Afrikantova oglašava koktel koji joj je pomogao da izgubi težinu. U stvari, sve je vrlo jednostavno i banalno - Marina je uspjela izgubiti težinu zahvaljujući sportu i promjenama u prehrani.
U jednoj od svojih intervjua, Marina Afrikantova je rekla kako je zapravo izgubila težinu. Djevojčica je rekla da ne koristi nikakve nove načine, već je jednostavno ušla u sport i slijedila je nisku kalorijsku prehranu. Blonde je svakodnevno trčala najmanje 20 minuta. i otišao u teretanu, gdje je izvodila tradicionalni set vježbi za sve mišićne skupine.
Razumijevajući kako je Marina Afrikantova izgubila težinu, posebnu pažnju treba posvetiti prehrani, budući da je djevojka pokušala više od jedne metode hranjenja. Držimo se na načelima nekih dijeta koje koristi sudionik "Kuća-2":
- Holivudska prehrana . Traje 14 dana, tijekom kojih je nemoguće doručkovati. Ako patite od teške gladi, možete piti čaj i jesti pola grejpa. Iz izbornika su potpuno isključeni proizvodi koji sadrže škrob, šećer i alkoholna pića. Kuhanje se može kuhati ili kuhati. Još jedna važna zabrana je sol.
- Kupus kupusa . Traje 10 dana. Iz prehrane morate eliminirati slatke, brašno, soda i krumpir. Kupus se može jesti u različitim vrstama, pa čak i u slanom i fermentiranom obliku. Za doručak je dopušteno samo čaj ili kava. Izbornik za ručak je: salata od povrća i meso s parom. Za večeru, dopušteno kiseli kupus, jaja i voće. Noću, ako osjetite glad, možete popiti 1 žlica. kefir.
- Japanska prehrana . Dizajnirana je takva tehnika 2 tjedna. U tom razdoblju morate potpuno napustiti upotrebu soli. Popis zabranjenih proizvoda uključuje gazirana i alkoholna pića, kao i slatko i brašno. Temelj izbornika je riba, plodovi mora, jaja i meso.
- Brazilska prehrana .
Dijeta traje točno 14 dana. U ovom trenutku, izbornik bi trebao biti temeljen na hrani koja je bogata bjelančevinama i povrćem. Iz prehrane bi trebalo biti isključeno slatko, brašno i alkohol. - Heljda hrana Takva prehrana bi trebala trajati najviše 10 dana. Tijekom dana jedite samo kašu, parajte u vodi bez dodavanja soli i začina. Dopušteno je popiti kašu jogurt , ali ne više od 1 l po danu.
Nakon što se djevojčica uspjela riješiti dodatnih centimetara, prebacila se na pravilnu prehranu i prati sadržaj kalorija svoje prehrane, što joj omogućuje da se održi u formi. I konačno, najvažnija tema - koliko kilograma Marina Afrikantova izgubila. Prema plavokosi nekoliko mjeseci, mogla je izgubiti oko 10 kg.