Herkulova kaša - prednosti i štete
Mnogi ljudi znaju o prednostima Herkulova kaša iz djetinjstva, kada im je majka potaknula da jedu tanjur kaša kako bi bili jaki i zdravi. Međutim, uz ove korisne osobine, ova vrsta zobenog brašna ima i druge. Način obrade zobi za zobene kaše omogućuje vam da zadržite većinu hranjivih tvari u žitarici, što ga čini vrijednim proizvodom za djecu i odrasle.
Prednosti i štete zobene kaše
Prednosti hercules kaša zbog svoje sastav. Ova zobena kaša sadrži:
- Grubo vlakno . Celuloza pomaže crijevnim zidovima da se oslobode od troske pohranjenih na njima.
- Amino kiseline . Proteini potrebni za tijelo formiraju se iz aminokiselina.
- Vitamini i minerali . Herkulova kaša je bogata vitamina skupine B i minerala kao što su željezo, fosfor, kalcij, magnezij, cink, kalij. Te tvari su uključene u rad kardiovaskularnih, mišićnih i skeletnih sustava.
- Antioksidansi . Te tvari pomažu smanjiti stopu starenja i spriječiti razvoj raka.
- Gluten protein . Ova tvar također se naziva gluten. Bez glutena obavija zidove trbuha, smanjujući učinak kiselina. Stoga se preporučuje korištenje zobene kaše tijekom dijeta.
- Ugljikohidrati . Herkulove pahuljice bogate su dugim ugljikohidratima. To čini kašu visoko kaloričnom, ali energija se ne oslobađa od pahuljica ne odmah, već četiri sata. Stoga, kalorije se ne pohranjuju u masti, i polako se kreću u energiju.
Štetnost zobene kaše
Uz prednosti kašice može prouzročiti štetu. To će negativno utjecati na tijelo u takvim slučajevima:
- Ako ga koristite svaki dan. Neke zobene pahuljice mogu ometati apsorpciju kalcija.
- Ako postoji netolerancija glutena.
Najbolje je koristiti valjane zobene 2-3 puta tjedno. U ovom slučaju, kaša će imati na tijelu samo pozitivan učinak.