sposobnost Fitness klub

Gimnastika Beloyar

Poboljšanje smjera Beloyar osvaja prostranstva slavenskih zemalja. Atipično ime dolazi od imena poganskog boga - Beloyara, božanstva travnja, koji je odgovoran za buđenje prirode nakon hibernacije. Pa, ime je apsolutno u skladu sa sadržajem gimnastike Beloyar. Uostalom, suština svih vježbe to će biti kao nakon spavanja. Ali prvo stvari.

Prirodnost pokreta

Naši mišići poznati su za obavljanje dvije vrste rada: stres i opuštanje. Štoviše, tijekom opuštanja, protok krvi poboljšava, a mišići se hrane i tijekom stresa - suprotno. Tu je i treća vrsta aktivnosti, zagušljiva. Zapamtite kako se životinje nakon buđenja, na kraju, sjetiti kako vam se lijepo, ponekad, lijeno, protežu nakon dugog sna. To je ovo "rastegnuto" stanje mišića koje je temelj slavenske gimnastike Beloyar.

korist

Kada su mišići u rastegnutom stanju, cirkulacija krvi dvaput je dobra kao u opuštenim mišićima. Kao rezultat toga, aktiviraju se procesi stanične strukture, regeneracije, liječenja bolesti, najveći dio tereta se uklanja iz kralježnice, a zaboravite na kile, pomicanje diska itd.

Tri smjera

gimnastika Beloyar je stvoren za kralježnicu, a poboljšanjem kralježnice stupanj svih unutarnjih organa postaje bolji. To je djelotvorno i brzo samoizlječenje kralježnice i prvi je smjer gimnastike Beloyar - fizička strana vježbi.

Drugi smjer usredotočuje se na uspostavu živčanog sustava. Kada su mišići stegnuti u napetosti, čvorovi živaca su previše pritisnuti, postoji bol i prekidi u živčanom tijeku. Zahvaljujući neuro-ortopedskom sustavu gimnastike Beloyar, napetost se uklanja iz živčanih čvorova, a naš CNS počinje dobro funkcionirati, osoba postaje mirnija, uravnoteženija i optimističnija.

Sve vježbe u Beloyar sustavu ne troše naše rezerve, već naprotiv opskrbljuju naše energetske resurse. Nakon nastave, nećete se osjećati umorno, već naprotiv - veselje i podizanje duha. Ovo je treći smjer gimnastike Beloyar. Sad ćemo se upoznati s osnovnim vježbama.

  1. Glavna stvar je ispravna pozicija kralježnice. To ne bi trebalo biti zavoja na koje smo navikli, naprotiv, ravni kralježnice - veća snaga u njemu. Lagano se čučaju na nogama, nožni prsti gledaju naprijed, leđa je ravna, zdjelica je lagano naprijed. Ispružite ruku preko leđa - ne bi trebalo biti zavoja.
  2. Spremite stalak. Zamislite da ste drvo, vaši korijeni nicati dolje, osjećati stabilnost u nogama, a vrh glave se proteže prema gore. Podignite ravne ruke i pružite se prema nebu poput grančica.
  3. Držimo stablo stabla: ispružimo noge dolje (s korijenjem), s krunom prema gore, a ruke s bokom svaka strana prsta raste sve više i više. Najprije povucimo dlanove, a zatim ih pustimo.
  4. Držanje položaja - ruke na stranu i guranje neba. Podignite ruke i naprijed i gore. Coccyx se povlači, a ruke su naprijed.
  5. Stablo stabla, jedna ruka se proteže, druga ruka dolje. Proširimo kralježnicu, mijenjamo jednu ruku, podignimo drugi.
  6. Radimo prethodnu vježbu i zamislimo da držimo ogromnu lopticu na plaži. Ruke što je moguće šire, pokušavajući pokriti loptu, jednom rukom uvijek na vrhu, drugom na dnu. Mi okrećemo ruke i okrenimo loptu.
  7. Napravite luk. Držite drvo stajati, ruke podignute na stranu, dlanovi ići naprijed. Mi obložite loptu ispred nas s obje ruke.

To su bile osnovne vježbe Beloyar gimnastike pomoću kojih ćete početi osjećati protok energije u cijelom tijelu.