Kruh: kontinuirano žvakanje, ali ne i povećanje težine

San mnogih žena na svijetu je postigao, sada možete uvijek jesti, a istovremeno izgubiti one dodatne kilograma. Novi način gubitka težine zove se "ispašu".

Prevedeno sa engleskog, ova riječ znači "pasti". Ali danas se koristi za opisivanje novog načina gubitka tjelesne težine, to jest, sada prijevod zvuči ovako: "cijelo vrijeme postoji da izgubimo težinu". Ovo je prilično novi, ali već vrlo popularan način koji pomaže izgubiti te dodatne funte. Iako je zapravo bit ove metode gubitka težine već dugo poznata - djelomična snaga , Nažalost, mnogi ga nisu koristili. Ali čim su nutricionisti došli do novog lijepog imena i ispravno predstavili ovu varijantu hrane, došlo je do čuda, a ispašu je postala vrlo popularna.

Ova metoda gubitka težine je zbog činjenice da smanjuje kalorijski sadržaj dnevne prehrane. Na primjer, ako ne možete odbiti upotrebu omiljenih, ali štetnih za proizvode s likom, a zatim podijeli njihov broj u nekoliko obroka, ukupni unos kalorija će se smanjiti za 15%. Zbog toga, u jednom trenutku puno jesti neće raditi, jer se čini suvišnim. Još jedna prednost ispaše je odsutnost gladi.

U novije doba, ova metoda gubitka težine znanstveno je opravdana. Znanstvenici su otkrili da u ljudskom tijelu proizvodi hormon ghrelin, koji budi apetit. Sada, ako jedete djelomično, tj. Svakih 2 sata, hormon se ne proizvodi u velikim količinama, a glad gotovo da se ne osjeća. A kako bi ga ugasilo dovoljno, jesti mali dio, a želja za probati nešto slatko neće biti tako velika.

1. Zahvaljujući frakcijskoj prehrani povećavate potrošnju energije u tijelu, brzinu metabolizma i održavate ton cijelog tijela.
2. Podmazivanje pomaže poboljšanju proizvodnje hormona koji imaju pozitivan učinak na smanjenje prekomjerne težine.
3. Ako jedete djelomično, tijelo ne doživljava stres To znači da se razina hormonskog kortizola, koja negativno utječe na količinu viška masti i ukupnog zdravlja, smanjuje.
4. Zahvaljujući ovoj varijanti prehrane, količina inzulina i razina glukoze u krvi normalizirani su.
5. Ova inačica mršavljenja pridonosi činjenici da tijelo počinje proizvoditi hormon leptin, što smanjuje apetit.
6. Ako ne dobijete dovoljno, prije nego što odete u krevet, dobivate zdrav san. Osim toga, tijekom spavanja, tijelo proizvodi hormon melatonin, koji je uključen u raspad viška masti.
7. Prvi dio tijela koji će izgubiti težinu je želudac, a ovo je dobra vijest, jer je tijekom upotrebe drugih dijeta masnoća na ovom mjestu posljednja. Sve je to zbog činjenice da ispašu smanjuje proizvodnju inzulina.
8. Frakcijska prehrana ima pozitivan učinak na rad želuca i crijeva. Osim toga, ispašivanje može pomoći u uklanjanju nekih bolesti. Na primjer, ovu metodu prehrane preporučuje se ljudi koji imaju ulkus ili gastritis.

Ako prestanete koristiti štetne i visoko kalorijske namirnice, učinak gubitka težine bit će još bolji. Potrebno je zamijeniti prehrambene masne hrane s proteinima i složenim ugljikohidratima, zahvaljujući kojem ćete dugo osjećati sitost i imat ćete mnogo više koristi od njih.

Samo ne zaboravite na sport, zbog čega uvelike ubrzate proces gubitka težine. U tom slučaju možete poboljšati relaksaciju tijela i dobiti željene oblike.

Dakle, zahvaljujući ispašu i nekoliko dodatnih tajni, možete postati vitak i vrlo lijep.

• ← Grejpfrut je dobar i loš
• Gljiva Ganoderma mršavljenje →