Mršavljenje od grejpa koji učinkovito gori masnoću
Prednosti agruma poznate su dugi niz godina, ali činjenica da su neki predstavnici jedinstveni fat burners je dokazano relativno nedavno. Postoji mnogo načina za izgubiti težinu, u kojoj je glavni proizvod u prehrani - grejp.
Je li istina da grejp gori masnoću?
Najkorisniji proizvodi za ljude koji se žele nositi s prekomjernom težinom, imaju masnoće. Njihov popis uključuje grejp, koji sadrži mnogo vitamina, minerala i drugih tvari. Važno je napomenuti da glavna prednost nije u pulpu, već u filmovima koje mnogi emitiraju zbog gorčine i čine pogrešku. Grapefruit gori mast zbog prisutnosti naringin i inositol, koji se nalaze u vene.
Prva spomenuta tvar poboljšava metabolizam, čisti tijelo mastima i čisti tijelo lošeg kolesterola. Dokazano je da što crveno voće, više naringin u svom sastavu. Inozitol je prirodni masni plamenik i pomaže procesu masti u jetri koji ulazi u tijelo. Ova supstanca također uklanja želju da jede slatko. Drugi voće sadrži vlakna koja poboljšavaju probavu. Zahvaljujući tim svojstvima, dijeta grejpa je popularna i učinkovita.
Grejp dijeta za mršavljenje
Nutricionisti preporučuju da svi ljudi koji žele prilagoditi svoju figuru u svom izborniku uključiti ovaj gorki plod. Osim toga, potrebno je promijeniti neke prehrambene navike, a zatim rezultat na ljestvici svakako će vam se svidjeti. Važno je zaboraviti zauvijek o štetnim proizvodima: masnim, slatkim, prženim, dimljenim, slanim, pečenim i tako dalje. Dijeta grejp podrazumijeva pridržavanje nekih važnih načela prehrane.
- Jedite hranu frakcioniranom i malom količinom. To će izbjeći prejedanje i podržati metabolizam.
- Zabranjeno je jesti nekoliko sati prije spavanja, ali ako se osjećate jako gladnima, možete si priuštiti nekoliko komada grejpa.
- Važno je promatrati režim pića, piti najmanje 1,5 litara dnevno. Osim toga, možete popiti zeleni ili biljni čaj, ali bez šećera.
- Da biste dobili dobre rezultate, grejp dijeta treba kombinirati s minimalnim tjelesnim naporom, na primjer, možete vježbati ili trčati.
Uzmite u obzir da grejp sadrži kontraindikacije koje biste trebali uzeti u obzir. Budući da je to citrusa, može izazvati alergijsku reakciju u tijelu i tada ćete morati odabrati drugi način gubitka težine. Uz redovitu uporabu voća može uzrokovati povećanje kiselosti želučanog soka, tako da se ne može jesti s gastritisom i čirevima. Zabranjena dijeta s pogoršanjem kolecistitisa i pankreatitisa, kao i patoloških stanja i koliko jetre.
Grejp dijeta za 3 dana
Počnimo s takozvanom "klasičnom" verzijom, koja uključuje jedenje pola sata prije jela 1/2 grejpa. Budući da sok od grejpa gori masnoću i potiče gubitak težine, kao što je voće, preporučljivo je da ga pijete za doručak. Promatranje ove prehrane može odbaciti do 2 kg, ali ako želite, možete promatrati duže vrijeme. Grejp dijeta, izbornik koji će biti naveden ispod, je raznolik, tako da nećete morati patiti od gladi.
- Dan broj 1 . U jutarnjem obroku ukljucuje se komad niskog masnog pršuta i zelenog čaja. Sredinom dana možete jesti salatu povrća, ali nemojte koristiti škrobno povrće, na primjer, krumpir. Napunite posudu s limunovim sokom. Možete popiti čaj. Za večernji objed, prikladan je komad mesa, koji se može peći ili kuhana, zelena salata i čaj.
- Dan broj 2 . Sljedećeg dana, ujutro, hrane od grejpa možete pojesti nekoliko kuhana jaja i piti čaj ili kavu. Izbornik ručka je skroman i uključuje samo 50 g sira bez masnoća. Za večeru, možete dobiti 200 grama pečene sitne ribe, krišku crnog kruha i zelenu salatu s limunovim sokom.
- Dan broj 3 . Ujutro trebate jesti 2 žlice. žlice zobene kaše ili muesli. Možete dodati malo grožđica ili par kikirikija. Kao benzinska stanica ili zasebno, možete jesti 4 žlice. žlica jogurta niske masnoće. Pripremite juhu od povrća za ručak i 200 g pečenog ili kuhanog sirupa i čaja za večeru.
Grejp i jaja - dijeta
Najčešća metoda gubitka težine, koja se temelji na korištenju agruma, je predstavljena opcija. Jaja su izvor proteina koji se lako probavlja u tijelu. Mnogi to brinu jaja i grejpa pomaže povećanju kolesterola, ali ne brinite zbog toga jer je uravnotežen lecitinom. Postoje različite opcije za ovu metodu za izgubiti težinu, a najpopularniji je grejp dijeta s jaja, dizajniran za 3 dana. Koristi se za brzo dobivanje oblika:
- Doručak : 1/2 grejpa, tvrdo kuhano jaje, kriška crnog kruha i zelenog čaja.
- Ručak i večera : 1/2 grejpa, nekoliko jaja i zeleni čaj.
Kefir-grejp dijeta
Druga mogućnost učinkovite metode gubitka težine, koja se promatra tijekom 4 dana, a tijekom tog razdoblja možete baciti najmanje 2 kg. Na korisnim svojstvima citrusa već je rečeno, a što se tiče kefira, to nije manje važno za one koji žele postati vitkiji. Piće je hranjivo i pomaže zaboraviti na gladu već neko vrijeme. To ima pozitivan učinak na metabolizam i probavni trakt. Zbog laksativnog učinka, možete očistiti tijelo štetnih tvari. Dijeta s grejpom i kefirom podrazumijeva potrošnju po danu od 1,5 litara fermentiranog mliječnog napitka i 0,5 kg citrusa.
Dijeta - grejp i zeleni čaj
Jedan od najzelenijih pića za one koji žele izgubiti težinu je zeleni čaj, koji ima nekoliko važnih svojstava. Poboljšava funkcioniranje probavnog sustava i metabolizma, stimulira aktivnost mozga i imunitet. Vrijedno je spomenuti antioksidativna svojstva. Stroga prehrana od grejpa s zelenim čajem s produljenom usklađivanjem može biti štetna za zdravlje, stoga ga je bolje koristiti dana posta To će vam pomoći izgubiti do 2 kg. Dnevni obrok uključuje 1 kg agruma i 3-4 žlice. čaj. Navedena količina treba podijeliti na jednake dijelove.
Je li moguće da se grejp preko noći na dijeti?
Ljudi koji žele poboljšati svoju figuru trebaju slijediti pravilo koje se tiče ne jedenja tri sata prije spavanja. Međutim, mnogi pate od teške glad, što ne dopušta normalno zaspati, pa je važno znati popis proizvoda dopuštenih za noć. Budući da grejp gori masnoću, nije jedino moguće jesti prije odlaska u krevet, ali je također potrebno jesti, pogotovo jer ne nosi opasnost za lik. Nutricionisti smiju jesti nekoliko kriški, tako da korisne tvari tijekom spavanja u tijelu provode aktivan rad.