sposobnost Pravilna prehrana

Koza mlijeko - prednosti i štete

U našim dućanima uvijek možete pronaći kravlje mlijeko, ali koza je nešto poput rijetke delicije. Stručnjaci kažu da je u ovom kolač piće sadrži maksimalnu količinu hranjivih tvari, a s pravom se može smatrati univerzalnim lijekom alat. U ovom ćete članku naučiti kako je dobar kozji mlijeko i koliko kalorija sadrži.

Prednosti i štete od kozjeg mlijeka

Mlijeko je mnogo korisnije od kravljeg mlijeka, osim toga, za razliku od druge varijante, ona ne sadrži alfa-1s-kazein i stoga ne uzrokuje probavne smetnje. Štoviše, upotreba kozjeg mlijeka za proljev je neprocjenjiva - brzo vam omogućuje da se nosite sa svim manifestacijama poremećaja. Ako je kravlje mlijeko često alergijska reakcija, onda se u tom slučaju to ne opaža. Glavna prednost kozjeg mlijeka leži u ogromnoj količini vitamina i minerala: puni kompleks B, kao i A, C, E, D, H i PP. Ovo je možda najcjelovitiji kompleks vitamina u jednom proizvodu! Popis korisnih tvari koje su dio, također su biotin, lecitin, kolin, albumin i globulin. Mnoge od ovih tvari imaju osobito dobar učinak na izgled: razina kože, poboljšanje stanja noktiju i kose.

Osim toga, u takvom mlijeku postoje mnogi minerali, posebno kobalt, koji ima blagotvoran učinak na metabolizam. Isto tako, kozji mlijeko sadrži dovoljne količine kalcija, mangana, fluora, fosfora, natrija, magnezija, joda, molibdena, bakra i kalija, zahvaljujući kojoj je optimiziran rad svih tjelesnih sustava, jačanje srca i krvnih žila i stabiliziranje stanja živčanog tkiva.

Međutim, ovaj proizvod također ima osebujna štetna svojstva. Na primjer, u njemu je puno masnoća, a istodobno nema enzima lipaze koji bi mu pomogli da se razbije. Zbog toga, svojstva kozjeg mlijeka u prehrani trebaju se koristiti s oprezom. Ako ga koristite za hranjenje bebe, razrijedite ga dječjom hranom ili majčinim mlijekom.

Koliko kalorija u kozjem mlijeku?

Kalorični sadržaj kozjeg mlijeka nešto je veći od mlijeka. Na primjer, u prirodnom (sirovom) kozjem mlijeku 68 kcal, s 3 g proteina, 4,2 g masti i 4,5 g ugljikohidrata. Unatoč povećanom kalorijskom sadržaju, dobro se apsorbira i pomaže tijelu u izgradnji mišićnog tkiva (to se postiže zbog visokog probavljivosti proteina).

Dijeta od kozjeg mlijeka

Postoji nekoliko varijanti prehrane kod kozjeg mlijeka. Razmotrit ćemo dvije mogućnosti: kratkoročno, za brzo odlaganje nekoliko kilograma prije praznika i dugoročno, dizajnirano za sporo, visoko kvalitetno mršavljenje i savršeno očuvanje rezultata.

Dijeta na kozje mlijeko 3 dana

Svakih dva sata popijte čašu kozjeg mlijeka - samo 5 čaša dnevno. Jednom dnevno dopušteno mu je dodavanje krekera od mekinje ili raži. Osim toga, možete piti neograničenu količinu vode. Za više od 3 dana, ovu dijetu ne smijete primijetiti pa ga pažljivo ostavite: prvi dan unesite obrok mlijeko kašu ili juhu, a samo od drugog dana jede uobičajenu hranu.

Dijeta na kozjem mlijeku i pravilnu prehranu

Ova dijeta se može održavati na neodređeno vrijeme. Brzina gubitka težine je 1-1,5 kg tjedno. Kada dođete do željenog rezultata, nastavite kozje mlijeko tijekom dijeta jedite tako još 1-2 tjedna da popravite rezultate.

Približna ishrana:

  1. Doručak: jaja od 2 jaja ili dio kaše na vodi.
  2. Drugi doručak: čaša kozjeg mlijeka.
  3. Ručak: lagana juha od povrća.
  4. Vrijeme čaja: čaša kozjeg mlijeka.
  5. Večera: kupus / tikvice / povrće + lagano meso / perad / riba.

Dovoljno je jesti, izmijenite svoj izbornik, jedite najviše povrća, a uskoro ćete pronaći oblik vaših snova.