sposobnost dijeta

Njemačka prehrana s legendarnim modelima

Karakteristična značajka mnogih novorodnih dijeta je brz povrat izgubljenih kilograma, pa čak i u društvu s nekoliko rezervnih, u slučaju da njihov vlasnik ponovno odluči podvrgnuti svoje tijelo prehrambenim ili fizičkim testovima. Često, izgubiti težinu nije dobivena zbog ugroženih navika u prehrani.

Njemačka prehrana 2 tjedna

Ako posjećujete njemački restoran, upoznate se s nacionalnom kuhinjom i saznajte što Nijemci jedu, možete biti zbunjeni: kako možete ostati vitak u zemlji u kojoj su glavna jela pržena pršuta, kobasice, hamburgeri i sve vrste kolača. Usput, Rusija se ne razlikuje mnogo od Njemačke u pogledu prehrane. Njemačka dijeta je dizajnirana na takav način da se osoba ne samo riješi dodatnih kilograma, već je stekla novu kulturu potrošnje hrane.

Nutricionisti su stvorili 2 varijante racije za razdoblja različitog trajanja:

  1. Dijeta za 7 tjedana pravi je test koji očekuje one koji namjeravaju izgubiti težinu za 17-20 kg.
  2. Jednostavna, ali učinkovita, njemačka dvotjedna dijeta vam omogućuje da "bacite" 7-8 kg.

2 tjedna - kratko razdoblje. U tako kratkom vremenu teško je riješiti se starih navika. Međutim, načela koja njemačka dvotjedna prehrana izjavljuju mogu se koristiti u budućnosti za održavanje težine:

  • male dijelove i isključivanje bilo kakvih zalogaja;
  • niske masnoće i mršavih namirnica;
  • proizvodi od kuhane, kuhane i pari;
  • korištenje maslinovog ulja i sok od limuna za punjenje goriva;
  • odbijanje brašna, slatkiša i šećera;
  • redovito korištenje čiste mirne vode; omogućujući suzbijanje gladi ,
  • tri obroka dnevno.
što Nijemci jedu

Njemačka prehrana 7 dana

Da bi dovršili ljude koji iskreno žele olakšati njihovo postojanje, i doslovno i figurativno, preporučuje se sedam tjedana njemačke prehrane, iz kojega ne treba radikalno promijeniti količinu konzumirane hrane ili njegov sadržaj kalorija. Najbolja opcija je korištenje dvotjedne prehrane 7 dana:

  1. Doručak - nezaslađeni čaj ili kava i roštilj ili čašica prirodnog soka.
  2. Ručak - jelovnik ili ribu s povrćem, omlet od 2 jaja s salatom od svježeg povrća.
  3. Večera - salata od povrća ili voća i bobičastog voća, kuhana jaja ili jela iz prehrambenog mesa bez ukrasa.

Njemačka dijeta Marlene Dietrich

Marlene Dietrich Dijeta

Mnoge popularne osobnosti: muškarci, modeli, pop zvijezde - kako bi vaše tijelo lijepo i održavalo idealnu težinu, dopuštaju vježbu i prehranu. Marlene Dietrich, poznata pjevačica i glumica, seksualni simbol 1930-ih, nikad se nije razlikovala u velikim oblicima. Kako bi održao harmoniju lika već dugi niz godina, to je pomoglo njemačkoj prehrani. Prema njezinim riječima, lagani osjećaj gladi otkriva kreativni potencijal mnogo bolje nego mnogo sati napornih proba.

U prehrani glumice nalaze se povrće, voće, malo meso, tvrdi sir, jaja i riba. Proizvodi se pripremaju samo uz pomoć gašenja ili kuhanja, salate su začinjene biljnim uljem. Približna dnevna dijeta izgleda ovako:

  1. Doručak : čaj ili kava bez šećera s tostom.
  2. Ručak : salata od povrća odjevena biljnim uljem i voćem.
  3. Večera : 200 g kuhana mesa (opcije s niskim sadržajem masnoće), po želji i nekoliko kuhana jaja.

Heidi Klum Dijeta

Haydi cvjetna dijeta

Blaga ljepota iz Njemačke Heidi Klum započinje karijeru modeliranja krajem 90-ih. Sada ovaj popularni TV voditelj i majka četvero djece još uvijek ima veliku figuru. Tajna njezine mladosti i harmonije svakodnevno je jutarnji jogging i dijeta. Heidi Klum izbornici su izrađeni od low-carb proizvoda. Nakon kritičnih razdoblja dobivanja prekomjernog tjelesne težine, kao što je trudnoća, model smatra svojim spasom mliječna i kupusna dijeta.

  1. Mliječna (trodnevna) prehrana. 1 litre mlijeka pijan je tijekom dana, svaka 2-3 sata. Ostala hrana je isključena.
  2. Kupus (dva tjedna) dijeta. Doručak - zobena kaša i 200 g salata od kupusa, salata od kupusa s jabukom i mrkvom, večera - juha bez mesa od kiselog kupusa (okus poput ruskog kiselog kupusa).

Claudia Schiffer Dijeta

Claudia Schiffer Dijeta

Poznati 48-godišnji model Claudia Schiffer nekoliko desetljeća, razne dijete vam omogućuju održavanje lakoće i elegancije. Najučinkovitiji od njih je kurd dijeta, koja se zvala "prehrana modela" ili "dijeta Claudia Schiffer". 3 dana, treba slijediti sljedeći režim snage:

  1. Doručak - 1 jaje i nezaslađeno zeleni čaj.
  2. Nakon 3 sata, prvi ručak - skuhani sir s malo masnoće (150 g) i šalicu zelenog čaja.
  3. Nakon 3 sata drugu večeru, potpuno ponavljanje prvog.
  4. Do sljedećeg doručka dopušteno vam je samo piti vodu.