U jutarnjim satima najkorisnija je to što postavlja ritam cijeli dan - ne želite jesti kolač za ručak (to je sramota, samo bi trčali), nećete cijeli dan sjediti u stanju mirovanja na društvenim mrežama, i sve što je bilo planirano i spontano, zašto nešto će se riješiti. Trčanje nas čini boljima ne u očima drugih, ali u vlastitom, ona se podiže pojam o sebi i prilagođava se potpuno drugačijem načinu života.

Kako utvrditi individualnu toleranciju i netoleranciju na jutarnje trčanje?

Jutarnje trčanje može donijeti svoj život, i koristi i štetu, to sve ovisi o vašim individualnim pokazateljima. Dakle, mučnina, pospanost, umor ujutro, jedva budni - kažu da morate trčati u neko drugo doba dana. Najteže vrijeme za vaše tijelo je jutro, a ne biste trebali silom usaditi ljubav trčanja u ovo doba dana. Ako u jutarnjim satima ne osjećate fiziološku neprijateljsku situaciju, jogging će donijeti samo korist.

Što je korisno jutarnje trčanje?

Zapravo, ono što daje jutarnje trčanje, ne razlikuje se od korisnih akvizicija tijela nakon večernje vožnje. Naravno da ubrzate metabolizam , proširiti volumen pluća, povećati izdržljivost svakog mišića tijela, uključujući i srce. Prednosti jutarnjeg trčanja, kao i večeri, očit će se u onim ljudima kojima je najprikladniji. Dakle, ako ste jutarnja ptica i trčite ujutro, sve prekrasne posljedice trčanja će utjecati na vaše tijelo - bit ćete zdraviji i ljepši. Ali ako ste sova, i samo ste otišli u krevet, a sada je budilica zazivala trčanje u zoru, ujutro će biti štetno - vaše tijelo neće biti spremno za budnost i ne biste trebali očekivati ​​nikakvo dobro.

To je glavni pokazatelj da li je trčanje štetan za vas ili je korisno vaša dobrobit, snaga i lakoća, unatoč bolovima mišića "nakon treninga".