Gainer: nuspojave

Dobitnik u svom sastavu ne razlikuje se od hrane, jer je geiner dodatak prehrani koji se sastoji od mješavine proteina i ugljikohidrata, a ponekad i s vitaminima i aminokiselinskim aditivima, no to je prema procjeni proizvođača. To jest, ako uzmete dobitku, pojavit će se nuspojave, u obliku konvencionalnog trovanja hranom. Gainer se uzima za brzu skupinu mišićne mase, ali glavni uvjet za primanje je odsutnost sportaševe bolesti, jer bilo koji zdravstveni problem uz dodatak kalorija može doprinijeti štetnosti gejnera na tijelu.

Vjerojatno nema čovjeka na ovom svijetu koji se ne bi suočio s trovanjem hranom. Koji su uzroci takvog trovanja? Ili je netolerancija nekog proizvoda ili potrošnje prekomjerne količine, ili je proizvod razmažen ili ustajao. Isto s ozljedom dobitnika. Ako ste, unatoč preporukama proizvođača o pakiranju, uzeli povećanu dozu geinera, nemojte se iznenaditi da će biti posljedica. Budući da ovaj dodatak prehrani sadrži veliku količinu proteina i ugljikohidrata, naknadno se može pojaviti trovanja proteinima, što je ogroman teret na bubrege.

Gainer je jedan od prvih prehrambenih dodataka u povijesti bodybuildinga. Prije toga, napravljena je od sumnjivih i jeftinih komponenti. Međutim, danas je moguće pronaći dobitnike koji se razlikuju po sumnjivo niskoj cijeni. Ako ste u iskušenju ovoga, zaboravite na pitanje - postoji li kakva šteta od geinera. Kada kupujete jeftinu hranu, la fast food, mislite li na svoje zdravlje? Evo, isto. Jeftini ugljikohidrati mogu nepovoljno utjecati na metabolizam, što može dovesti do zadržavanja urina, ali za ljude s uznemirenim srcem (i još više hipertenzivnim osobama!) - to je vrlo opasno.

Ali vi ste vjerojatno najviše zainteresirani da li je dobitnik štetan za zdravlje žena. S obzirom da žene karakteriziraju masna masa veća od mišića, a potkožna masnoća nastaje brže nego kod muškaraca, valja razmišljati o uzimanju dobitnika tjelesne težine. Uostalom, kao što je već rečeno, to je kalorijski dodatak i ako imate sumnje u činjenicu da ćete moći konzumirati sve kalorije tijekom treninga, bolje je ograničiti unos proteina. Inače, riskirate s dobrim namjerama da ne izgradite mišiće, već trbuščić.

Gainer se preporučuje da ljude uzme ljude, s brzim metaboličkim procesima, njihova masna masa neće biti odgođena. I za osobe s sporom probavom, tendenciju da se pretežak, bolje je zaista zaustaviti kazein ili proteina sirutke.

Mnogo je roditelja zainteresirano da li je dobitnik štetan za tinejdžere. Odgovor će biti isti kao i pitanje da li je dobitnik štetan za žene. U adolescenciji, veći dio djece dobiva vrlo veliku težinu (posebno kod djevojčica između 13 i 14 godina), a kostur ne drži korak s njom. Stoga, u tom razdoblju, većina djevojaka pati od prekomjerne težine. Sada razmislite što će se dogoditi ako i dodaju proteine ​​ugljikohidratima. Aktivno treniranje i uravnotežena ishrana - ono što vam je potrebno za tinejdžere.

Ako još uvijek neodlučno jesu li dobavljači štetni ili ne, pričajte o sastavu. Mnogi proizvođači koriste proteine ​​soje za proizvodnju dobitnika. Iskreno, to nije najkorisnije za vaše tijelo. A što se tiče ugljikohidrata, kažu da postoje dobri dobici u dobitnicima. ugljikohidrati , Ništa slično. Ovi ugljikohidrati pripadaju skupini lako probavljivih i ne razlikuju se od onih u maslacu. Stoga će biti racionalnije prebivati ​​na proteinu koji sadrži visoko kvalitetni protein, ali za nadopunjavanje ugljikohidrata, jesti list ili nešto od složenih ugljikohidrata, poput kaše.

• ← Fizička kultura za gubitak težine
• Gainer - sportska prehrana →