Voćna salata s jogurtom - jednostavan recept
Bez obzira na sezonu, možete se opustiti uz zalogaje od voća, jer svaki put ima svoje ukusne plodove. U nastavku ćemo analizirati jednostavne recepte za voćne salate s jogurtom, koji mogu postati omiljenim ne samo djeci čiji roditelji namjeravaju učiniti prehranu djeteta što je više moguće zdrava, ali i odraslih koji stoje na putu izgradnje vlastite zdrave prehrane.
Recept za voćnu jogurt
Ako niste dovoljno sretni da živite u toplim zemljama, zimi, obilje voća na policama uvijek je neugodno iznenađujuće. Istina, to ne postaje razlog za očaj, jer čak i od manjeg asortimana možete napraviti ukusnu salatu, poput ove.
sastojci:
- jabuke - 430 g;
- stabljika celera - 1 komad;
- šačica grožđica;
- pregršt oraha;
- jogurt - 65 g;
- mlijeko - 15 ml;
- šećer - na okus.
priprema
Ispraznite jabuke iz jezgre i podijelite na komade jednake veličine. Izrežite kockicu celera na prilično tanke kriške. Dodajte grožđice sa smrvljenim maticama i pomiješajte sve sastojke zajedno. Pripremite jednostavan preljev iz mješavine jogurta s mlijekom i šećerom. Brzo sezoni salatu dok se jabuke ne promijene boju i uklonite uzorak.
Kako napraviti voćnu salatu s jogurtom - receptom
sastojci:
- grožđe - 1 1/2 stavke;
- jabuka - 210 g;
- kokos čips - 15 g;
- orasi, sušene brusnice - prema 1/4 žličice;
- med - 15 ml;
- jogurt - 45 ml;
- sok od limete - 15 ml.
priprema
Pripremite jednostavnu salatu, kombinirajte jogurt s medom, šećerom i sokom od limete. Crush orasi. Ako su brusnice suviše suhe, napunite ih vodom. Temeljite jabuke i izrežite ih u kocke jednake veličine. Podijelite grožđe na pola i pomiješajte s drugim pripremljenim sastojcima, uključujući jogurt. Po želji, jelo se može ohladiti prije posluživanja.
Voćna salata s jogurtom za djecu
U ljetnoj sezoni, kada su svijetle boje i sočni plodovi češći, možete napraviti salvu od duga, koja će privući pozornost svakog djeteta s višestrukom bojom.
sastojci:
- kivi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- naranča - 240 g;
- jagode - 170 g;
- borovnice - 140 g;
- jogurt - 170 ml;
- šećer - 15 g;
- stisak vanilina;
- sok od naranče - 55 ml.
priprema
Nakon čišćenja kivi, rezati pulpe na komade proizvoljne veličine. Podijelite jagode u četvrtine i uklonite filmove od narančastih kriški i rastavite meso u manje komade. Stavite voće i bobice u slojeve. Pomiješajte jogurt s vanilije i šećerom, dodajte sok od naranče i prelijte umak preko vrha salate.
Kako napraviti jednostavnu voćnu salatu s jogurtom - receptom
Uobičajena voćna salata, obučena jogurtom - jelo ukusno, ali dosadno. Kakva stvar slikoviti tanjur sočnih plodova pržena na roštilju. Poslužite ih i u društvu jogurta i tekućeg meda.
sastojci:
- breskve - 230 g;
- nektarine - 230 g;
- šljive - 180 g;
- marelice - 180 g;
- jogurt - 135 ml;
- med - 35 ml;
- šačicu svježeg metvice.
priprema
Nakon pranja voća, nastavite s rezanjem. Oni koji su mekši, kao što su šljive i marelice, prepoloviti, breskve i nektarine mogu se rezati na 2-4 komada. Zagrijte roštilj i dodajte malo kokosovog ulja. Osušite breskve i nektarinu sve dok se na njihovoj površini ne pojave vrpci. Bolje je ostaviti šljive i marelice svježe, lako se razbiti za vrijeme prženja, osim toga, zanimljivo je zadovoljiti kontrast okusa i temperature na jednoj ploči. Stavite voće na tanjur i posipajte lišenim listovima. Poslužite s jogurtom i medom.