sposobnost Pravilna prehrana

Lanene lanene - prednosti i štete

Lanene lanene su korisni proizvod koji izgleda kao kozinaki. Zahvaljujući medicinskim svojstvima lanenog sjemena, ovaj snack može se koristiti za promicanje zdravlja.

Prednosti i štete lanenog posteljine

Glavni sastojak lanenog posteljine je laneno sjeme s popisom korisnih komponenti. Najvrjednije što tijelo daje je rijetka komponenta omega-3, koja se nalazi u dovoljnim količinama samo u prirodnim uljima, masnoj ribi (posebno u lososu) i maticama.

Zbog velikog broja omega-3 i ostalih korisnih sastojaka, s redovitom uporabom lanenog lanena, zabilježeni su sljedeći pozitivni učinci:

  • poboljšanje kardiovaskularnog sustava;
  • poboljšanje koncentracije i pamćenja;
  • povećanje intelektualnih sposobnosti;
  • blago smanjenje povišenog krvnog tlaka;
  • smanjenje rizika od razvoja dijabetesa, srčanog udara i moždanog udara;
  • poboljšanje sastava krvi;
  • poboljšanje raspoloženja i povećanje vitalnosti.

Osim toga, zbog velikog broja vlakno , laneni lan liveno poboljšava rad gastrointestinalnog trakta i pomaže u borbi s konstipacijom.

Treba voditi računa o proizvodima od lana za osobe s kamenjem u jetri ili bubrezima, jer ovaj proizvod može izazvati njihovo kretanje, što je u nekim slučajevima vrlo opasno.

Recept za izradu lanenog lanenog doma

Možete pripremiti lan lana kod kuće. Glavni sastojak - laneno sjeme - može se kupiti u gotovo svakoj ljekarni, a ostatak u bilo kojoj trgovini.

Domaći Apple lan

sastojci:

  • laneno sjeme - 2 žlice.
    • laneno platno
  • voda - 3 t;
  • jabuke - 2 kom .;
  • med - 0,5;
  • cimet - okus;
  • grožđice - za okus.

priprema

Prethodno natopljen 2 sata, pomiješajte laneno sjeme s pripremljenim umakom od jabuka, dodajte med, grožđice i cimet. Stavite masu na ploču za pečenje, uljem podmazanu, i osušite u blagu otvorenu pećnicu na 40 stupnjeva 15 sati. Lime možete jednostavno peći, ali tako ćete dobiti maksimalnu korist.