Bran je iznimno koristan proizvod za zdravlje i gubitak težine. Najpopularniji su pšenične mekinje. Limenka mekinje koristi se rjeđe, ali prema nekim pokazateljima ova vrsta mekinje je mnogo korisnija od pšenice. Na primjer, Omega-3 Masne kiseline u lancu od lana su nekoliko puta veće od pšenice.
Istraživači su dugo odredili korisnost pšeničnog lana. Njihova vrijednost leži u sastavu ovog proizvoda. Sadrži sljedeće tvari:
Takav sastav određuje korisna svojstva korijena:
Štetu od mekog mesa povezana je sa sadržajem hormona estrogena. Stoga, muškarci s upalom prostate ne bi trebali koristiti ovaj proizvod. Osim toga, ne biste trebali zlostavljati mekinje, jer prekomjerne doze učitavaju probavni sustav. Optimalna dnevna doza iznosi 2-3 tbsp.
Upotreba mekinje od lanenog sjemena proširuje se na sferu gubitka tjelesne težine. Vlakna od grubih mekinja se dugo digestiru tijelom, uzrokujući trajni osjećaj punine. Kako bi izgubili težinu, ujutro bi trebalo jesti jedna žlica lužnog mekinja i oprati čašom vode. I ta količina vode je obavezna. Osim toga, možete dodati sitno mljevenu meku u bilo koje jelo.
Na mekanu možete provesti dane natašte. Da biste to učinili, ulijte pet žlica mekinje u jutro s litrom kefira i upotrijebite ga 2 puta dnevno, 2 žlice Takvo se istovar može obaviti svakih deset dana.