Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Kako se riješiti opstipacije?

Zatvor može se opisati kao nedovoljna intestinalna funkcionalnost, što rezultira nemogućnošću pravovremenog i svakodnevnog pražnjenja. Znakovi zatvora su nepravilni izleti na WC i tvrde stolice. Ako se defekacija razbije nekoliko dana, tada se takav problem mora odmah riješiti, tako da nema abnormalnosti u probavnom traktu.

Uzroci i učinci zatvora kod žena

Glavni uzroci zatvora - to je nepravilna prehrana ili dijeta, stalni stres, sjedeći način života i uzimanje lijekova koji smanjuju kiselost želučanog soka. Ako zanemarite simptome, možda ćete se osjećati uobičajenim slagging tijela , zbog čega je rad gotovo svih unutarnjih organa poremećen. Uobičajene su i grčevi s konstipacijom i pražnjenje.

Posljedice neredovitih utroba su:

  • čest migrene ;
  • nedostatak apetita;
  • vrtoglavica;
  • loš dah;
  • kronični umor;
  • nakupljanje plinova;
  • nervoza.
Priuštite zatvor

Danas je lako i brzo rješavati problem zatvora uz pomoć lijekova koji su pojedinačno odabrani kod liječnika. U pravilu, liječenje kronične konstipacije laksativima je samo privremeno olakšanje, koje će u brzini dovesti do ovisnosti, tj. Tijelo neće moći samostalno isprazniti crijeva. Stoga, prije svega, morate pregledati vašu dnevnu prehranu i način života.

Ništa tako učinkovito ne pomaže da se brzo riješi konstipacije, kao što je jedenje vlakana. Velika količina se nalazi u svježem povrću i voću, kukuruzi, grožđicama, orašastim plodovima, zobenom brašnu. Izvrsna stimulacija crijeva su različite tjelesne aktivnosti. Učinite više sportova i ako ste iz nekog razloga ne možete vježbati, dovoljno je da se skočite 5-7 puta svaki dan.

Nije tajna da je voda glavni izvor života za sve žive organizme, ali zasigurno ne svatko zna kako se nositi s zatvora uz pomoć nje. Svakog dana morate piti najmanje 1,5-2 litara tekućine. Voda se mora piti isključivo čistom i ne-karboniranom, možete zamijeniti jedan prijam vode s zaslađenom čaju ili prirodnim sokom.

Osim toga, kao prevenciju zatvora, nutricionisti se snažno preporučuju da popiju praznu čašu kuhane vode na sobnoj temperaturi na prazan želudac uz dodavanje 1-2 čajne žličice vapna ili soka od limuna.

Da biste izbjegli pitanje kako se nositi sa zatvorom, potrebno je povremeno čistiti crijeva od toksina. Ovo će vam pomoći u danima posta i klistirima. Šljake neće imati vremena da se akumuliraju u crijevima, ako se takvi postupci provode 1-2 puta mjesečno.

Pomoć pri zatvoru

Kako se riješiti konstipacije uz pomoć narodnih metoda već je poznato. Ako vas ovaj problem smeta, trebate:

  1. dnevno piće na prazan želudac žličica maslinovog ulja;
  2. popiti šljive ili kelj ili kupus;
  3. dodati laneno sjeme na hranu;
  4. 1-2 puta tjedno jesti salatu od kupusa, mrkve, repe i celera, Kako se nositi s zatvorom začinjeno maslinovim uljem.

Pacijentu se može pružiti učinkovita pomoć za zatvor, ako ste pripremili čaj od senne, kovrčavog slada ili likera. Da biste to učinili, 1 žlica suhog bilja izli 200 ml vruće vode.

Djeca i starije osobe će imati koristi od masaže za zatvora. Potrebno je lagano pritisnuti dlanom pravne ruke i 1 minutu za kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, a potom istodobno s dlanovima obje ruke od rebra do pubisa i sa strane da biste izvršili strastvena kretanja.