Fat burning dijeta - tjedni izbornik
Mnogi ljudi koji žele izgubiti na težini, daju prednost masnoće spaljivanja prehrani, koristi i opasnosti kojih ima puno informacija. Prednost ove tehnike je da dodatne funti idu, ali mišićna masa je sačuvana. Povrijediti takvu prehranu može dovesti do toga da će hrana biti rijetka. Promatrajući predstavljene savjete, ne možete se bojati bilo kakvih negativnih posljedica.
Izbornik masnoće spaljivanja dijeta za tjedan dana
Nutricionisti preporučuju izradu vlastite prehrane za sebe, uključujući proizvode s dopuštenog popisa koji im se sviđaju. Još jedan savjet je stvoriti mršavljenje izbornika. masnoća koja gori dijetu tako da svaki dan jesti u isto vrijeme, tako da se naviknuti na režim, i normalizirati funkcioniranje probavnog sustava. Volite frakcijsku prehranu. Da biste postigli dobre rezultate, kombinirajte prehranu i redovito vježbanje.
Izbornik za prehranu masnoće treba biti dizajniran tako da tijelo dobiva proteine, ugljikohidrate i masti. Kao što je već spomenuto, vrijedno je razviti dijetu koja ovisi o vašim željama, a temelji se na sljedećoj količini:
- Bjelančevine : nekoliko jajeta, 180 g sitne ribe, 200 g morskih plodova ili meso peradi, 120 g siromašnog mesa, 100 g svježeg sira, 60 g sira, 30 g oraha ili 1 žlica. nemasno mlijeko.
- Voće i povrće : 400 g povrće, 300 g parnog povrća, 300 g voća, 70 g suho voće Ali jabuke mogu biti u bilo kojoj količini.
- Ugljikohidrati : 200 grama riže, heljde ili tjestenine, 4 žlice pire od graha ili krumpira, 2 kriške kruha od cjelovitog zrna.
- Masnoće : 1 tbsp. žlica biljnog ulja (cijeli dan), 0,5 tbsp. žlice maslaca, 100 g uljne ribe, ali ne više od 2 puta u 7 dana.
Nakon završetka prehrane preporučuje se prebaciti na pravilnu prehranu, inače postoji opasnost da se funti vraćaju.
