Vježbe na mozgu

S jedne strane, znamo da je za rast mentalnih sposobnosti neophodno trenirati mozak, ali s druge strane, zvuči kao da se mozak može pumpati i pružiti poput nekog gastrocnemius mišića. Zapravo, kada izvodimo vježbe za mozak, nije sama organ koji vlakovi, već neuronske veze. Svaki zadatak koji trebamo riješiti stvara nove živčane spojeve, tj. Nove putove kroz koje živčane stanice prenose informacije jedni drugima. Dakle, "pamet" ili brzina mišljenje lagano porasti.

Djetinjstvo, mladost i mlada znatiželja su ona razdoblja kada osoba aktivno uči informacije i nauči riješiti životne zadatke. Ovaj put je sam po sebi zasićen najboljim vježbama za razvoj ljudskog mozga. Školske godine, visoko obrazovanje, znanje o novim mjestima, ljudi, običaji - bez obzira na to što ste naučili i gdje, mozak radi od novih dojmova. Uključuje funkciju percepcije, svijesti, memorije, analize.

Sa starošću, broj novih pojavljivanja pada. Život ide dalje, sve se pretvara u stabilnu rutinu. U tom je razdoblju važno stimulirati razvojne vježbe mozga. I najkorisnija vježba bit će nova vizija stvari. Kada je sve već poznato, morate se odgurnuti na daljnji razvoj - putovanja, tečajevi jezika, razvoj novih zanimanja. Važno je shvatiti da je svaka nova i izvanzemaljska aktivnost obuka za mozak.

Ali, bez obzira koliko smiješno svibanj zvuk, vježba također igra ulogu u treningu mozga. Naravno, može se raspravljati o IQ-u raznih profesionalnih sportaša, ali sada želimo privući pozornost na cirkulaciju krvi. Što se aktivnije krećemo, to je jači protok krvi i više kisika prenosi krv. Ova krv zasićena svježim kisikom ulazi u mozak i, naravno, djeluje na naše mentalne sposobnosti kao katalizator. Zašto u ovom slučaju, ne kombinirati znanje o novoj i tjelesnoj aktivnosti? Na primjer, za mozak će biti vrlo korisno ako počnete učiti novi sport, kombinacije pokreta koji su vam, na kraju, zapamtili.

Naš mozak troši 20% energije koja ulazi u tijelo. S takvim potrošačkim željama, za njega je neupitno važno što točno jedemo. Izumiranje mentalnih sposobnosti često se razvija na temelju nedostatka vitamina, a posebno nedostatka vitamina skupina B ,

Da biste bili u potpunosti i potpuno razvijeni, trebate biti u stanju pogledati svijet s obje polovice mozga. I, kao što znate, obično dominiramo desnu ili lijevu hemisferu.

Vježbe za hemisfere mozga temelje se na provedbi različitih, istodobnih kretanja na rukama i nogama. To se koristi, na primjer, u orijentalnim plesovima, gdje plesači rade s nogama u istom ritmu, paralelno i kao da odvojeno izvode različite "cvijeće" (iz plesnog rječnika) s rukama.

Ali možete to učiniti bez plesanja. Sjednite na visokoj stolici tako da vam noge spuštaju. Ispružite ruke ispred sebe, širite prste i stavite ruke zajedno. Učinite svoje ruke i držite ruke zajedno s prstima. Komplicirati: kod razrjeđivanja ruku, donijeti noge zajedno, pri konvergenciji ruku širimo noge široko. To jest, ruke izvode potez, noge su zatvorene, noge se kreću - prsti se spajaju.

Ili još jedna vježba koja zabavlja djecu uključenu u wushu: stavi prst lijeve ruke na vrh nosa, desnu ruku zgrabite lijevu uhu. Istodobno mijenjamo ruke: prst desne ruke na nosu, lijeva ruka drži desno uho. Morate to učiniti bez zaustavljanja, brzo, istodobno pomicanje ruku u jednom trenutku.

• ← Glasovne vježbe
• Vježbe za razvoj pozornosti →