Što je empatija u psihologiji i kako ga razviti?
Često ne razmišljamo o psihološkoj komponenti našeg ponašanja i emocija. Neki od nas izgledaju apsolutno normalni. Dakle, sposobnost empatije s drugim ljudima u teškoj situaciji može se činiti prirodnima onima oko sebe, ali ta činjenica ima znanstveno objašnjenje i, znajući što je suosjećanje, možete dublje razumjeti osobu, njegovu emocija i osjećaja ,
Empatija - što je to?
Danas se ta riječ češće čuje, ali vrlo malo ljudi zna što je suosjećanje. Ovaj pojam ne znači specifičan čin u razumijevanju iskustava - to je složeni niz gesta, riječi, osjećaja, emocija, govora o ovoj akciji. Empatija je sposobnost osobe da bude svjesna onoga što se događa osobi i, ako je potrebno, suosjećati s njima. Štoviše, takvi se postupci odvijaju apsolutno svjesno.
Što je empatija u psihologiji?
Kada upotrebljavate termin u pitanju, postoje neke nijanse. Dakle, empatija u psihologiji prirodna je manifestacija emocija kada se empatira. Za svaku je osobu osobna razina takve percepcije - od potpunog raspada u problemu osobe do prosječne manifestacije emocija. Često se empatija u psihologiji očituje kao odraz osjećaja i osjećaja partnera i, u pravilu, proizlazi iz percepcije vanjskih znakova manifestacije emocija - pokreta, razgovora, akcija.
Što je empatija u pedagogiji?
Valja napomenuti da empatija u pedagogiji nema nikakvu važnost. Nastavnici ili odgojitelji do neke mjere su psiholozi. Važno je između učitelja i učenika da uspostave ovu vrstu psihološke interakcije koja će odgovarati objema stranama. U ovom slučaju, empatija je sposobnost učitelja da shvati, au nekim slučajevima predviđa mentalno stanje i emocionalno raspoloženje djeteta.
Ovo je važno u situaciji u kojoj učitelj vidi talent i sposobnosti učenika i daje mu više izazovnih zadataka, pomaže mu da se više osjeća samopouzdano prilikom odgovaranja na odbor - postavlja sugestivna pitanja, u odgovarajućem trenutku može pohvaliti ili psovati učenicu. Naravno, nemoguće je premjestiti utvrđene granice između učitelja i učenika - roditelji bi se trebali baviti ozbiljnijim problemima odgoja, a pretjerana emocionalnost ili empatija mogu naštetiti procesu učenja.
Je li suosjećanje dobro ili loše?
Sličan osjećaj je karakterističan za gotovo sva živa bića, a čovjek nije iznimka. Posebnost je da svatko doživljava različitu razinu percipirane senzacije. Netko može oštro reagirati na bilo kakvu manifestaciju osjećaja druge osobe i suosjećati s njim - to će biti visoka razina empatije, a za nekoga će postojati dobra riječ ili djelo bez nasilnih emocija i krikova.
Prva opcija ponekad može negativno utjecati na mentalno stanje takvog emocionalnog sugovornika. Ponekad mu je teško odvojiti od iskustva druge osobe - to može pretvoriti u fobiju ili mentalni poremećaj, ali u nedostatku opsjednutosti osjećajem ljudi počinju bolje razumjeti ljude. Nedostatak empatije može utjecati na odnos pojedinca s društvom. Pozvat će ga hladno ili zlovoljan, a ponekad se rugaju zbog nemogućnosti doživljavanja s drugima.
Bez obzira na različite situacije i okolnosti, zlatna sredina je važna. U suvremenom svijetu, uz njegovu vrevu, čestu zamjenu moralnih vrijednosti i ljutiti ritam života, iznimno je važno ostati osoba. Sposobnost empatije i ne biti ravnodušna u nekim slučajevima bit će prikladna, a njegove ekstremne stupnjeve manifestacije mogu nepovoljno utjecati na osobu.
Empatija i sućut - razlika
Koncepti empatije i simpatije, čini se, su isti, ali značenje koje se ugrađuju u njima još uvijek ima razlike. Za empatiju je karakteristično spajati se s emocijama druge osobe, trudeći se na njih, ali ne sudjelujući u njima i zbog suosjećanja - očitovanja pažnje pojedincu, njegovog problema ili emocija, možda neke uključenosti, a što je najvažnije - prijenos takvih osjećaja na njihovu kožu ,
Koja je razlika između empatije i refleksije?
Uvjeti empatije i refleksije razlikuju se od psihološke točke gledišta. Za drugi koncept, karakteristično je iskustvo i razmišljanje o vlastitim osjećajima i emocijama, proučavanje unutarnjeg psihologija osobnosti , U nekim će slučajevima ovo biti ponovna procjena vrijednosti, mišljenja, mehanizma odlučivanja. Za razliku od empatije - percepcije emocija drugih ljudi, ovaj koncept se odnosi na iskustva osobe same, a ne druge osobe.
Vrste empatije
Znajući kakvu empatiju, može se razumjeti neke od njegovih značajki. Dakle, postoji mišljenje o odabiru pojedinih sastavnica riječi u pitanju - suosjećanje i suosjećanje. U prvom slučaju to je svojevrsna manifestacija vlastite emocionalne reakcije kao odgovor na ljudska iskustva. Empatija je psihološka prilika za usvajanje iste emocije i osjećaja koje drugi pojedinac doživljava.
U pravilu se manifestacija empatije može podijeliti u tri skupine:
- kognitivni - na koji pripadaju intelektualni procesi - analogija ili usporedba;
- emocionalno - što znači oponašati određene ljudske reakcije;
- predikativno - čija značajka u mogućnosti predviđanja raznih reakcija na ono što se događa.
Razina empatije
U razvoju tog osjećaja postoje tri glavne razine:
- Prvu ili nisku razinu empatije karakterizira koncentracija pojedinca o sebi i njegovim brigama, nedostatak interesa za život prijatelja ili kolega. Za takve ljude može biti teško održati razgovor ili sudjelovati u društvenim aktivnostima.
- Druga razina je sposobnost empatije s drugim ljudima u nekim trenucima i ponekad biti ravnodušna prema brigama ili problemima drugih ljudi. Ova grupa obuhvaća publiku koja rijetko prikazuje svoje emocije. Češće ostaje razumno i smireno.
- Treća razina često je karakteristična za emocionalne i prijemljive ljude, malo je, ali su u stanju savršeno razumjeti i osjećati druge. To su najbolji prijatelji, iskreni, sposobni u svakoj situaciji da shvate suštinu pitanja i pronađu odgovarajuće riječi i rješenja, ali ponekad se temelje samo na osjećajima.
Kako razviti empatiju?
Postoje neke točke koje mogu razviti osjećaj empatije ili barem biti korisne za dublje razumijevanje ovog pitanja. Neki od savjeta ističu oni koji govore o proučavanju osobnosti - njegovom ponašanju, emocijama, reakcijama na razne čimbenike ili iritante. Što je empatija i kako ga razviti:
- Slušajte svog sugovornika - ova metoda doprinosi buđenju emocija i boljem razumijevanju vašeg partnera.
- Obratite pažnju na okolne ljude u različitim situacijama i pokušajte razumjeti što misle, kakvi su oni radni poslovi i kakav teritorijalni položaj pripadaju.
- Započnite razgovore s ljudima koji nisu upoznati s vama: u minibusu s kolegama, tijekom putovanja vlakom ili u podzemnoj željeznici. Znatiželja je jedan od alata za razvoj empatije.
- Stavite se u tuđe mjesto da pogledate bilo kakva pitanja s druge strane. Kao predmet posvojenja, možete se obratiti psihološkim filmovima, likovi koji su u zastoju. Pokušajte shvatiti kako postupati u ovoj ili onoj situaciji.
- Razvijte vještine kako biste utvrdili vlastite emocije i osjećaje, uključili se u razvoj emocionalne memorije.
Vježba za empatiju
Postoje dvije jednostavne i učinkovite vježbe koje se ističu iz skupa, sposobne razvijati empatiju u kratkom vremenu:
- "Telefon" . Bit ove metode leži u činjenici da koristite izraze lica i geste prikazuju neki objekt ili temu razgovora, a drugi moraju nagađati o čemu se radi.
- "Mirror and Monkey" Jedna od omiljenih dječjih igara, ali također pomaže otkriti emocionalno stanje odrasle osobe i ući u zonu udobnosti. Za ovu vježbu steknite drug, stojite ispred svog partnera i koristite različite gestikulacije da biste pokazali različite osjećaje, a zatim prebacujte mjesta s prijateljem i ponovite iste akcije. To će pridonijeti činjenici da naučite razumjeti emocionalno stanje i osjećaje ljudi oko vas.
Kako upravljati empatijom?
Često je teško za osobu koja u sebi vidi neka svojstva empatije da se bavi njima. Prekomjerni osjećaji za autsajdere i jaka empatija ne donose uvijek koristi. U takvim slučajevima važno je dokazati sposobnost upravljanja ovom situacijom - pustiti situaciju, opustiti se i ometati se drugim stvarima. Više vremena provedeno s voljenima ili hobijima. Možda je vrijedno razmišljati o vašim iskustvima i problemima koji nisu povezani s drugim pojedincima. Ne zaboravite na njihovo zdravlje.
Kako se riješiti empatije?
Često uzrok ljudske anksioznosti je hipertrofirana empatija. Ovaj problem može uzrokovati poteškoće u komunikaciji s ljudima. Da biste se riješili to je moguće kontroliranjem smatranog osjećaja i emocija, prebacivanjem na vlastite brige i hobije. Važno je uživati u komunikaciji s osobom, pronaći mu pozitivne trenutke. Empatija je sposobnost empatije s nekom osobom, osjećaj njega, pa je vrijedno razmišljati o činjenici da potpuni oslobođenje od takvog osjećaja može dovesti do odbacivanja društva i pridonijeti zatvaranju u sebi.
