Jednostavna večera za mršavljenje - Recepti
Kako bi izgubili težinu, nije potrebno odreći se večere, kao što mnogi vjeruju. Naravno, kada jedete masnu hranu prije spavanja, neće biti nikakvih rezultata. Ali možete doći do neke laganu večeru recept za mršavljenje, da je istovremeno ukusna.
U večernjim satima, tijelo se osjeća umorno, ali ne gubi želju za jelom. Također se ne preporučuje da odete u krevet na prazan želudac, čak i za one koji imaju prekomjernu težinu. Jednostavno možete koristiti recept, koji će vam omogućiti pripremanje jela koja ne opterećuje želudac.
Važno je da prilikom gubitka težine važno pridržavati se određenog broja kalorija koji se konzumiraju i troše. Ako je potrošeno kalorija bit će više, onda će to dovesti do većeg gubitka težine. Ako se hrana s visokim kalorijama pojede za ručak, onda je za večeru potrebno pripremiti lagani i ne-kaloričan obrok. Mnogi su zainteresirani za pitanje što se može kuhati za večeru i koji recept za upotrebu. Često u receptima za laganu večeru postoje jela kao što su riba, povrće, meso. Vrlo je dobro jesti voćne salate za večeru.
Što se može lako kuhati za večeru?
Riba s rižom i povrćem
sastojci:
- crvena riba - 90 g;
- sok od limuna;
- peršin;
- kuhana riža - 40 g;
- grah ili šparoge - 100 g;
- špinat - 200 g;
- crveni luk - 1 komad;
- narančasta - 50 g;
- mrkva - 100 g;
- Talijanski preljev - 2 tsp.
priprema
Riba uvučena u sok od limuna, začinjena sjeckanim peršinom. Pomiješajte s pirjanim grahom i mrkvom.
Za salatu mješoviti mladi špinat i nasjeckani crveni luk, sjeckani naranče , Nakon toga popunite talijansko odijelo. Posuda je spremna!
Ovaj recept je vrlo korisno za one koji su zainteresirani za ono što možete jesti večeru za izgubiti težinu.