Psihologija i odnosi Znajte sami

Pospanost: Uzroci

S početkom jeseni, mnogi se osjećaju umorni, sanjajući o nastavku blagdana. Takva je situacija potpuno razumljiva i ne predstavlja nikakvu opasnost, ali ako se radi o konstantnom umoru i pospanosti, nemoguće je to učiniti bez pronalaženja razloga. Pogledajmo što nas najčešće čini ujutro umorno.

Uzroci prekomjerne pospanosti i umora

  1. Najčešći uzrok dnevne pospanosti jest banalan nedostatak sna , Za odraslu osobu, 7-8 sati sna su obvezna norma, s nedostatkom odmora, pospanost se pojavljuje, koncentracija smanjuje, a cjelokupno zdravlje pogoršava. Ako se ne možete opustiti, trebate se posavjetovati s liječnikom, jer to može biti posljedica ozbiljnih zdravstvenih problema.
  2. Među uzrocima povećane pospanosti često se uzima lijek. Neki sedativi i antihistaminici mogu uzrokovati pospanost. Istina, najsuvremeniji lijekovi su već pošteđeni od takvih nuspojava.
  3. Mnogi ljudi imaju želju da se zaždiru nakon srdačnog ručka i ne smatraju da je nešto abnormalno. Što stvarno uzrokuje pospanost nakon jela? To je sve o pogrešnoj prehrani. Kada se apsorbira velika količina ugljikohidrata, serotonin, čiji je normalan sadržaj osigurava snagu, počinje se proizvoditi višak, što dovodi do sloma i želje za spavanjem.
  4. Ako govorimo o uzrocima dnevne pospanosti kod žena, vrlo često je to stanje uzrokovano anemijom nedostatka željeza što može biti uzrokovano teškim gubitkom krvi tijekom menstruacije. U ovom slučaju, potrebno je uzeti željezo dodataka i dodati hranu bogatu ovim elementom u tragovima u prehrani.
  5. Također među uzrocima umora i pospanost kod žena može se nazvati depresija. Ljudi, naravno, također su osjetljivi na ovaj poremećaj, ali s njima se to događa dvostruko rijetko kao kod fer spolnog odnosa i oni to pate na malo drugačiji način.
  6. Ironično, u nekim slučajevima umor uzrokuje prekomjerni unos kofeina. U umjerenim dozama može se poboljšati koncentracija pažnje i daju snagu, ali s pretjeranom potrošnjom tahikardije javlja se krvni pritisak, a neki ljudi osjećaju veliko umora.
  7. Ako, uz pospanost, osjetite slabost, mučninu i (ili) vrtoglavicu, onda se uzroci ovog stanja trebaju razjasniti što je prije moguće, jer to može biti simptom ozbiljne bolesti. Na primjer, dijabetes ili abnormalnosti u štitnjači. U ranim fazama, problemi takve vrste su mnogo lakše riješiti, pa je stoga hitna privlačnost specijalistu potrebna.
  8. U nekim slučajevima može doći do povišene pospanosti u prisutnosti infekcije mokraćnog sustava. Takav problem ne uvijek najavljuje oštru bol i stalan poticaj za mokrenjem, a ponekad je pospanost jedini znak.
  9. Dehidracija također može uzrokovati umor, a to se ne radi o ekstremnim testiranjima. Čak i ako samo želite piti, to je već znak dehidracije, što rezultira umorom.
  10. Dnevna pospanost lako se objašnjava kršenjem dnevne rutine - ako radite na noćnim pomacima, biološki sat se gasi i osoba nastoji spavati tijekom dana umjesto noći.
  11. Ako se tijekom svakodnevnih aktivnosti pojavljuju znakovi umora, kao što su kućanski poslovi ili hodanje, i uzroci umora pospanost svaki put kad vam je teže raditi stvari koje prethodno nisu uzrokovale poteškoće, onda postoji vjerojatnost da ima srčane bolesti.
  12. Alergije na hranu također mogu izazvati pospanost, osobito ako imate umjerenu toleranciju na proizvod, a ne dovoljno za osip ili svrbež.
  13. S trajanjem stanja konstantnog umora i pospanosti duže od 6 mjeseci može doći do sindroma kroničnog umora (CFS).

Kao što možete vidjeti, uzroci pospanosti mogu biti i bezazleni i vrlo ozbiljni. Stoga, ako vas takva država dugo traži, valja razmatrati ono što ga uzrokuje.