Pozitivna psihoterapija
Pozitivna psihoterapija je popularna i univerzalno prihvaćena metoda psihološkog utjecaja, u kojoj postoje dva smjera - znanstvena i svakodnevna. Kako bismo vas nosili s obiljem pojmova, okrenimo se jednostavnijoj, svakodnevnoj verziji. Pezekkinove ideje, utemeljitelj ove metode, tako su jednostavne i razumljive da ih svatko lako može shvatiti, zašto su tako popularni u različitim granama, uključujući pozitivnu obiteljsku psihoterapiju.
Načela pozitivne psihoterapije
Osnova metode pozitivne psihoterapije temelji se na samo tri načela, od kojih svaki odgovara jednom od dijelova metodologije.
- Načelo nade. Ovo načelo je pozitivan pristup da biste vidjeli i istaknuli potencijalne sposobnosti i sposobnosti neke osobe.
- Načelo ravnoteže. Ovo načelo osmišljeno je da analizira osobine čovjeka i uskladi sve stvarne sposobnosti čovjeka.
- Načelo samopomoći. Ovo načelo uključuje posebnu strategiju prilagodbe i usklađivanja osobnosti, koja je uključena ne samo tijekom terapije, nego bi također trebala pomoći osobi u svom budućem životu da samostalno rješava probleme.
Kratkoročna pozitivna psihoterapija je jedinstvena po tome što smatra problem kao prateće rješenje problema i kombinira stoljetnu mudrost istočne filozofije i praktični pristup Zapada.
Pozitivna psihoterapija - afirmacije
Najvažnija stvar koju nam pozitivna psihoterapija daje jest ideja o tome što bi trebao biti život osobe. Sreća se ne vidi u nedostatku problema, već u sposobnosti suočavanja s njima. Razmotrite zahtjeve ove metode:
- Važna ideja pozitivne psihoterapije jest da su osnovne sposobnosti osobe kognicija i ljubav. Oni su međusobno povezani, a razina drugog uvijek ovisi o razini jednog. Iz toga proizlazi smislena izjava da je svaki čovjek dobar po prirodi.
- Metoda pozitivne psihoterapije temelji se na izjavi - svaka osoba od rođenja darovita je svime što mu treba za sreću. Svatko je sposoban beskrajno raste duhovno i fizički se razvija, a jedino važno je naći unutar ovog unutarnjeg izvora, koji se nalazi u razvoju talenata i sposobnosti. Upravo u definiranju svoje misije kroz samo-znanje i shvaćajući da se životno zadovoljstvo vidi.
- Pozitivan pristup je univerzalan, odgovara apsolutno svima iz bilo koje zemlje i religije. Stručnjak koji radi na ovaj način mora imati široko poznavanje područja kulture, jer su u ovom slučaju svi jednaki i svi su vrijedni poštovanja. Ovaj pristup stavlja glavni fokus ne na razliku između ljudi, već na njihove sličnosti. Ova metoda prepoznaje tijelo, duh, dušu, cjelovitost svega ovoga u svakoj osobi.
- Ovaj pristup se ne usredotočuje na bolest ili probleme, ovdje u središtu - sposobnosti svake osobe, koji su način rješavanja svih poteškoća.
- Zahvaljujući trećem načelu, načelu samopomoći, osoba nakon tečaja može ne samo održavati unutarnju skladnu državu, već i pomoći rodbini i rođacima.
- Drugi važan aspekt metode je osposobljavanje osobe da utječe na svoju budućnost djelima sadašnjosti. To je priznanje osobne odgovornosti za sve što se događa u životu, što znači da samo trebate početi djelovati za promjenu sudbine.
- Najvažniji položaj pozitivne psihoterapije je izjava da je potrebno izvući užitak od onoga što jest, a ne od onoga što je moglo biti, ali nije uspjelo. Metoda poučava da prihvaćate sebe i svoj život kakvi jesu, te pomaže da ih poboljšate.
Značajka ove tehnike je da je prilagođena ne samo za savjetovanje, već i za treninge, pa čak i za posao.