Dijetna jela od tikvica za mršavljenje
Tucukini su izvrsni da postanu osnova prehrane za mršavljenje. Uostalom, vrlo je niska kalorija (u 100 grama proizvoda sadrži samo 25 kalorija) i sadrži mnoge vrijedne komponente koje normaliziraju ravnotežu soli i soli vode i soli metabolizam , Zahvaljujući značajnoj količini mikroelemenata, tikvice su dobre za zdravlje, a neutralni okus omogućuje kombinaciju s raznim proizvodima, povećavajući njihovu prehrambenu vrijednost i istodobno smanjivši kalorijski sadržaj hrane.
Što se može kuhati od tikvica?Razne dijetalne jela od tikvice za mršavljenje mogu se kuhati samo svaki dan, ali možete i na njima izgraditi nisku kalorijsku prehranu.
Naročito korisne sirove okrugle tikvice, jer sadrže grubo vlakno - najbolji lijek za stagnaciju u crijevu. Probavljanje takvog vlakna sama po sebi zahtijeva puno energije, zbog čega kažu da zdjele za jelo za mršavljenje imaju negativan sadržaj kalorija: tijelo troši više kalorija na probavu takve hrane nego što ona dobiva kao rezultat.
Naravno, bolje je da ih ne podvrgavaju dugotrajnoj toplinskoj obradi, već da koriste sirovo, pečeno, paranoje. Možete ih kombinirati s drugim povrćem ili pilećim dojkama. Dajmo primjer receptu za tikvice za mršavljenje s piletinom.
Tikvice i piletina
sastojci:
- pileća prsa - 1 komad;
- tikvica - 1 medij
- mrkva - 1 kom .;
- Po želji bugarski papar;
- sol, papar na okus.
priprema
Pileća prsa odstrijeti zajedno s jednakom količinom sirovih tikvica i male mrkve. Ako želite, možete dodati slatki bugarski papar, bolje od crvene. Mince pospite solom i paprom, stavite jednu ili dvije jaja, možete dodati sve zelje. Oblikujte kriške. Takve kolače od tikvica za mršavljenje su vrlo ukusne, kuhati ih bolje u dvostrukom kotlu. Možete ih napraviti bez piletine, a zatim će sadržavati još manje kalorija.
Tikvice sa biljem
sastojci:
- tikvice - 500-600 g;
- zelenila okusa i preferencija (peršin, cilantro, kopar, bosiljak, dzhusay, špinat itd.)
priprema
Da biste pripremili ovo jelo, morate rezati povrće u obliku šalice oko centimetara debljine. Ove krugove treba staviti u lonac i uliti malu količinu vode. Dok kuhaju, morate rezati puno zelenila: bosiljak, kopar, peršin, cilantro, također možete staviti mentu, luk, špinat i sve ostalo. Ponekad se dodaju divlje trave, sakupljeni daleko od cesta. Sve peče do kuhane tikvice.
Sirove salice od tikvica
Posebno korisno, kao što je već spomenuto, sirove tikvice. Poznato je puno salata od sirovih tikvica za mršavljenje uz dodatak raznih povrća, pa čak i voća, kao što su jabuke. Možete kombinirati ovo povrće sa daikon (u jednakim dijelovima), luk, rotkvice, paprike, rajčice, krastavce u različitim skladbama. Sirovu tikvicu bolje je utrljati na grubo reznom ili vrlo sitno rezano. Prekomjerni sok treba biti istisnut (tikvice - vrlo sočno povrće), može se piti, to je vrlo korisno. Možete takvu salatu s malom količinom maslinovog ulja ili mješavinom s limunovim sokom; možete napraviti umak miješanjem prirodnog jogurta (bez šećera) s češnjaka češnjaka prošao kroz tisak.
Kako kuhati tikvice za mršavljenje?
Možete kuhati punjena tikvica Para za mršavljenje, na primjer, s povrćem ili mljevenim pilećim prsima. Međutim, punjene tikvice mogu biti pečene. Vrlo ukusni čamci od tikvica punjeni povrćem i masnoćastim sirom ili mješavinom povrća, sira i kravljeg sira.
Često kuhane pirjane tikvice za mršavljenje, obično uz dodatak drugih povrća u obliku peći.
