Dijetalna ukusna jela
Jeste li sigurni da je dijeta i gladi iste stvari i zapravo gube na težini, možete jedino prestati jesti? Nažalost, ili na sreću, i mi ćemo vas razočarati, ovaj pristup vodi samo usporenijem metabolizmu, što u konačnici znači skup još više višak težine , Osim toga, stroge dijete, kao i štrajk glađu, dovode do iscrpljenosti vaše psihe: nakon što ste završili ovaj "križ" sigurno ćete se jesti, jer to zaslužujete.
Na ovaj ili onaj način, gledajući u budućnost, mnogo je racionalnije izgubiti težinu na ukusnim jelima. Najučinkovitiji i sigurniji gubitak težine je kada ne primijetite to na dijeti. Gubitak težine bi trebao donijeti radost cijelom tijelu, jer ste uklonjeni od viška, a to je svakako divno. Gubitak težine, razmislite o tome kako je dobro zdravlje i energičnost, kako je ugodno jesti laganu hranu koja vam ne smeta ili vas ne opterećuje. Kako bismo vas stimulirali na "zdravo" mršavljenje, ponudit ćemo vam nekoliko opcija za recepte ukusnih jela. A onda, inspiriran, nadamo se da ćete sami shvatiti kako kuhati, izgubiti težinu s osmijehom na licu.
ribaNije tajna da se preporučuje jesti ribu na gotovo svakoj prehrani. To - i bjelančevine i zdrave masti, te masa elemenata u tragovima i vitamina. Međutim, kako bi postali ukusna prehrambena prehrana za mršavljenje, nije dovoljno kupiti, morate znati nešto više o načelima kuhanja ribe. Počnimo s velikom talijanskom ribljom juhu.
Riblja juha
sastojci:
- asortiman ribe (uključujući rep i glavu) - 1 kg;
- luk - 1 kom .;
- mrkve - 2 komada;
- korijen celera i stabljike - 2 kom .;
- peršin - 1 hrpa;
- rajčice - 2 kom .;
- češnjak - 2 češnja;
- voda - 2 litre.
priprema
Napunite glavu i rep od ribe vodom i stavite ga na vatru s glavom luka. Kuhajte 30-40 minuta nakon kuhanja na niskoj temperaturi. 10 minuta prije spremnosti dodamo sol, s vremena na vrijeme uklonit ćemo pjenu.
U međuvremenu, rezati povrće. Mrkva - na tanke slamke, celer - na prsten, peršin - sjeckani, rajčice - na kriške, češnjak - sitno raspiran.
Od gotove juhe izvadite sve proizvode, a zatim stavite povrće. Prvo, celer i mrkve, kuhajte 5 minuta i stavite ostatak povrća. Kuhajte još 5 minuta i stavite riblji pladanj i začine.
Dajte juhu nekoliko sati i slobodno se koristite u gubitku težine!
Dakle, savladali ste elementarnu i ukusnu recepturu za vrlo ukusnu jelo. Obratite pažnju, osim ribe, postoje i drugi "stimulatori" mršavljenja u juhu - celeru i peršini.
Nastavimo ribljim fantazijama ... Što se tiče ukusnih glavnih jela, onda postoje mnoge mogućnosti za svima omiljeni lonac pečen u pećnici.
Koprcalo je pečeno u pećnici s kiselim vrhnjem
sastojci:
- krmač - 1,5 kg;
- kiselo vrhnje - 0,2 kg;
- brašno - 1/2 st. l;
- maslac - 75 g;
- sol, papar, rajčak i origano.
priprema
Butchering flounder - trebamo joj filet. Ako naiđete na Black Sea flounder, a njegov miris je specifičan - jod, miris mora, možete ga natapati u vodi za sat ili dva. 
Ostavite filet s kožom i protrljajte ga soli. Postavljamo u keramici, ulje. Bijela strana ribe na vrh. Posipajte uljem i pokrijte poklopac ili pergament papir. Pećnica je već vruća.
Pecimo jedan sat, s vremena na vrijeme ulijemo maslac iz samog pećnice.
Umak: Pirjajte brašno (bez pečenja) u maslacu u tavi. Dodajte, stalno miješajući, jednu žlicu kiselog vrhnja. Dodajte začini na kraju. Kušajte umak u vodenoj kupci cijelo vrijeme, dok se lignje kuha.
Izvadimo koplje, uklonimo kožu i ulijemo umak. Vratite se u pećnicu 10 minuta i jedite, gubeći težinu!