Dijeta za nadutost i nadutost
Neugodna senzacija u želucu, uzrokovana povećanim stvaranjem plina, poznata je mnogim ljudima. I za nekoga, ovo stanje postaje kronično. Trebaju posebnu hranu. Dijeta za nadutost i nadutost ima svoje specifičnosti.
Dijeta pravila za nadutost i nadutost
Treba ukloniti iz svakodnevnog jelovnika proizvode koji uzrokuju plin: grah, sirovi voće i povrće , kvasci od kvasca, soda, krumpir, kuhana jaja, kašica, proizvodi od soje, začini. Sa nadutost, krekeri od bijelog ili cjelovitog kruha, kuhani ili pari povrće i voće, mršavo meso, ribu i morske plodove, omlet od jaja, juhe, zelje, heljde i riža na vodi, kefir, sokovi od povrća, razrijeđeni vodom.
Osim toga, tijekom dijetalne prehrane i nadutosti treba pojesti u malim količinama svakih 2-3 sata. Prijenos je vrlo nepoželjan. Dnevna prehrana treba smanjiti na 2000-2300 kcal. Ne možete piti hranu, morate piti vodu sat vremena prije jela i najmanje pola litara dnevno. Obroci trebaju biti grijani, ali ne i vrući.
Izbornik prehrane za nadutost i nadutost
Izbornik treba planirati unaprijed. Tako će biti lakše izračunati stopu kalorija, a ne prejedanje. Dnevni izbornik za trbušne napetosti može biti sljedeći:
- za doručak, preporuča se kuhati tekuću kašu na vodi, bez šećera i maslaca, ili ga zamijeniti s kravljim sirom s malim udjelom kiselog vrhnja ili voćnog kaše, popiti čaj, po mogućnosti zelenu;
- ručak treba biti lagana - kriška kruha s maslinom, povrtnim kavijarom ili masnoćama, muesli s jogurtom, sokom, nekim voćem;
- popodne, svakako jesti toplu prvu ili pire od juhe s komadem kuhanog mesa;
- za sredinom jutra snack jogurt, sir , čaša kefira, pečenog voća;
- večera se mora sastojati od proteinske baze - ribe ili mesa i ukrasiti - povrće ili žitarice.
