Squash dijeta za mršavljenje
Pitanje potrebe za gubitkom tih dodatnih funti posebno je akutno u proljeće, uoči sezone plaže. Ali većina nas želi ne samo postati vitka, nego i očuvati zdravlje i ne naškoditi vašem tijelu. To je upravo ono što će ti kuhalo s tikvicama pomoći, a ne samo da ćete se osloboditi od 5 kg u 5 dana, već i zasititi tijelo sa svim potrebnim vitaminima.
Još jedan šarm takve prehrane je da postoje mnogi recepti za tjesteninu mršavljenja, pa raznolikost prehrane koju ste dobili. Da, i priprema jela od tikvica za mršavljenje vrlo lako i brzo.
Juha s pire krumpirom
sastojci:
- tikvice - 2 kom .;
- Patlidžan - 2 kom .;
- krumpir - 0,5 kg;
- luk - 1 komad;
- Bugarski papar - 2 kom .;
- mrkva - 1 kom .;
- kopar - 1 hrpa;
- maslinovo ulje - 2 tbsp. žlice;
- sol - okus.
priprema
U lonac umočite 2-3 litre vode, ovisno o debljini juhe koju želite dobiti. Dok voda kuhati, operite i očistite sav povrće. Tikvice, krumpir, patlidzan i bugarski papar izrezani u velike kocke, a mrkvu i luk - mali. Kad voda boils, soliti i poslati krumpir u lonac. Kuhajte ga 5-10 minuta, a zatim dodajte patlidžane, papar i kuhajte još 5 minuta.
Zatim stavite tikvice u juhu, stavite juhu u kuhanje, pokrijte poklopac i kuhajte na laganoj vatri 10-15 minuta. U ovom trenutku, pržiti u tava pomoću maslinovo ulje mrkve i luk, i poslati juhu. Izlijevajte gotove jelo u miješalicu, isjeckajte povrće do glatke i sipajte juhu u ploče. Pospite sjeckanim kopčom i uživajte.
Squash kavijar tijekom dijeta
Mnogi ljudi vole kavijar od tikvica, ali su previše lijen da ih sami kuhaju i kupuju gotove u bankama. Tijekom prehrane, bolje je da to ne učinite jer je kavijar u limenci prilično visok u kalorijama i sadrži konzervanse i druge neiskorištene tvari. Stoga je najbolje kuhati ga sami.
sastojci:
- tikvice - 4 kom .;
- mrkve - 2 komada;
- luk - 2 kom .;
- rajčica - 3 komada;
- češnjak - 3-4 češnja;
- biljno ulje - za prženje.
priprema
Isperite sva povrća. Pecite tikvice u pećnici. Peel luk i mrkva, fino ih isjeckati i poslati ih peći na niskoj vatri. Kuhati rajčice, ukloniti kožu i izrezati na male komadiće. Dodajte povrće s nasjeckanim češnjakom.
Pecite sve zajedno oko 10 minuta, a zatim prenesite povrće iz tava zajedno s tikvicama u miješalicu i pomiješajte dok glatka. Stavite kavijar u tavu i stavite na malu vatru kako bi isparili višak tekućine. Završeno jelo može se jesti odmah ili se nekoliko dana pohraniti u hladnjak ili se možete zalupiti u staklenke i jesti ovaj divan ljetni kavijar zimi.
Pileći tikvice s rižom
Korištenje tikvica za mršavljenje želite napraviti jela od njih, ne samo ukusna, ali i zadovoljavajući. Ovo je mogućnost laganog ručka ili večere, a mi vam nudimo.
sastojci:
- tikvice - 2 kom .;
- luk - 1 komad;
- mrkve - 1 kom .;
- riža - 1/2 st .;
- sol, češnjak, bilje - okus.
priprema
Operite tikvice, ogulite ih i izrežite ih u kocke. Stavite povrće u tavi, pokrijte i pirjati oko 10-15 minuta. Istodobno, nije potrebno dodati vodu, tikvice trebaju napraviti svoj sok.
U međuvremenu, ljuštite luk i sitno nasjeckajte, i nagrizajte mrkvu na grubu ribu. Pošaljite povrće zajedno s rižom u loncu tikvica i kuhajte zajedno dok riža nije spremna. Na kraju dodajte svoje omiljene zelje, prethodno sjeckani češnjak i drugih začina koje volite. Jedi hladno jelo. Ako želite, u procesu kuhanja možete dodati nekoliko rajčica.