Dijeta na povrću
Svatko želi imati savršenu figuru. A među različitim načinima gubitka težine teško je pronaći onu koja ne bi naškodila tijelu. Stoga smatramo jednom od najsigurnijih i najugodnijih metoda gubitka težine.
Dijeta na povrću
Glavna prednost dijetnih povrća je da oni čiste tijelo, u vezi s tim, dobrobit i, prema tome, izgled poboljšava. Također su korisni kod poremećaja kardiovaskularnog sustava, pretilosti i abnormalnog intestinalnog rada.
Razmotrit ćemo nekoliko opcija za ove dijete. Možete odabrati bilo koji koji vam se sviđa ili zamijeniti. Dijeta na povrću najbolje je obavljati svakih šest mjeseci, kako bi održala optimalnu težinu.
Dijeta na sirovo povrće
Načelo ove metode je vrlo jednostavno: svakodnevno morate jesti više od jednog kilograma sirovih povrća. Možete koristiti bilo koji od njih, osim krumpira.
Prilikom izrade salata, zamijenite majonezu sokom od limuna, maslinovim uljem, ocem ili jogurtom. Svakako dodajte bilje na svako jelo: celer , kopar, peršin i zeleni luk.
Prepustite se sokovima od povrća i ne morate brinuti više o stanju vaše kose, noktiju ili koži. Sok od mrkve, osim toga, poboljšava probavu, a blagotvorno djeluje na vid. Cikla - osobito korisna za osobe s niskim hemoglobinima, ali najbolje je miješati trećinu s sokom od mrkve. Sok od krastavaca poboljšava stanje zuba, jača
posuđe i osvježava kožu.
Od pića, također se preporučuju zeleni čaj, prehrambeni jogurt ili low-fat kefir.Držite se slične prehrane ne smije biti dulje od dva tjedna. Nastavite bolje krajem ljeta ili jeseni. Ako želite, umjesto prehrane, povremeno ćete povući dnevne listiće.
Dijeta na kuhanom povrću
Temelj ove prehrane, za razliku od prethodnog, su kuhano povrće. U ovom slučaju čak ni krumpir nije isključen iz prehrane. U ovom slučaju čak ni krumpir nije isključen iz prehrane. Prednost prehrane kod kuhano povrća je da možete jesti žitarice, kuhano meso ili ribu, kašu, kuhani na vodi, mliječni proizvodi niske masti. Trebali biste odustati od pržene ili masne hrane i proizvoda od brašna. Prehrana je najbolje podijeljena četiri puta.
Heljda hrana s povrćem
Glavni recept ove prehrane 
je ispravno kuhana heljda: od večeri, ulijte čašu isprane heljde s dvije čaše kipuće vode i ostavite ga preko noći u termos ili čvrsto zatvorena posuda. Ova metoda kuhanja je dobra jer heljda ne gubi korisna svojstva i hrani tijelo vitaminima i mineralima. U gotovoj posudi dodajte sjeckano povrće, prethodno prženo ili pirjeno: mrkva, paprika, luk ili rajčica.
Sva jela se poslužuju sa heljdenjem, bilo da se radi o salati ili jeftini sir. Prehrana treba podijeliti na 5 ili 6 dijelova. Večera mora biti najkasnije 4 sata prije spavanja.
Svaka od predloženih dijeta isključuje sol i različite začini , Morate odreći loše navike kako ne bi oslabila tijelo. Nemojte zaboraviti uzeti složene vitamine.